【サバ缶】そのまま食べたら損！朝、ちょい足しするだけで血糖値が乱れにくくなる食材3選｜管理栄養士が解説

1日のはじまりに口にする朝食。大切だと頭ではわかっていても、どんなものを食べればよいか頭を悩ませている方は多いのではないでしょうか？そんなときに便利なのが、保存がきき常備しやすい「サバ缶」！この記事では、サバ缶と和えるだけで簡単に作れる朝ごはんをご紹介します。

〈サバ缶〉毎日食べても大丈夫？サバ缶のメリットとデメリット｜管理栄養士が解説

スーパーなどで購入しやすく、手軽に青魚をとることができるサバ缶。日持ちもするので、おうちに常備しているという方も多いのではないでしょうか？「体にいいとはいえ、毎日食べても大丈夫なの…？」と疑問に思っている方は、注目！今回は、サバ缶を取り入れるメリットとデメリット、毎日食べても大丈夫なのか解説します。

サバ缶とくるみを混ぜるだけ。頭がぼんやりする日の「ブレインフードサラダ」｜管理栄養士のレシピ

忙しい日が続くと「なんだか頭がぼんやりする」「集中したいのに、気持ちが散らばる」「小さなことでイライラしてしまう」と感じることはありませんか？睡眠不足やストレスが重なると、心も体も疲れやすくなります。そんなときこそ、毎日の食事から脳や神経の働きを支える栄養素を補うことも、自分を整えるひとつの方法です。今回は、サバ缶とくるみを使った「ブレインフードサラダ」を紹介します。作るときのポイントも解説しているので、参考にお読みください。

汁ごと入れるのがポイント！生活習慣病を予防するサバ缶味噌汁【管理栄養士が教える健康味噌汁】

素朴な香りと味わいで私たちを癒してくれる味噌汁は、日本人の食卓に欠かせない一品です。どんな具材とも相性がよく、おいしく食べられるところも味噌汁の魅力のひとつですね。味噌汁は食材との組み合わせ次第で、さまざまな健康効果が期待できる料理に変わります。今回は生活習慣病の予防効果が期待できる味噌汁の具材を紹介するので、血圧や血中中性脂肪、コレステロール値が気になる人は参考にしてください。

「サバ缶」と「イワシ缶」、ダイエット中に食べるならどっち？管理栄養士が比較して解説

ダイエット中の強い味方として人気の青魚の缶詰。サバ缶とイワシ缶、どちらを選べばよいのでしょうか？カロリーやたんぱく質、良質な脂質の観点から比較して解説します。