たんぱく質を効率的に摂取できるコンビニおかず【セブン-イレブン編】

筋力アップだけでなく、美容や若さ、健康を求める女性にとっては欠かない「たんぱく質」。どうせ食べるなら効果的に食べたいですよね。一歩進んだ「効果的な食べ方」が「W（ダブル）たんぱく質」。近年はアスリートも取り入れています。でも、たんぱく質を２品用意するのは大変！そこで、これ１品でOK！の「Wたんぱく質メニュー」を手軽で便利なコンビニメニューの中からご紹介。今回はセブン‐イレブン編。

帰省中の外食続きに。コンビニで選べる、栄養バランスを整える一品3選｜管理栄養士が教える

お盆の時期は、帰省や旅行をする方も多いのではないでしょうか。楽しいひとときを過ごすことができますが、外食やテイクアウトした食事をする機会が多いので、栄養バランスが偏りがちに…。そんなときにおすすめなのが、コンビニで足りない栄養を補う方法です！ここでは、栄養バランスを整えたいときに、コンビニで買える食べ物を紹介します。

亜鉛不足を防ぐ! 朝ごはん、コンビニで選ぶべき組み合わせとは?｜管理栄養士が解説

忙しい朝、コンビニで朝ごはんを調達するという方は多いのではないでしょうか。おにぎりやパン、サンドイッチなど手軽に食べられる商品が豊富に揃っており、出勤前や通学前にさっと購入できる便利さが魅力です。 しかし、何気なく選んだ朝ごはんでは亜鉛が不足しがちなことをご存知でしょうか。亜鉛は免疫機能の維持や味覚の正常化、肌や髪の健康に欠かせないミネラルですが、体内に十分に貯蔵しておくことができないため、毎日の食事から摂取する必要があります。この記事では、コンビニで朝ごはんを選ぶ際に意識したい「亜鉛をしっかり補える組み合わせ」について、管理栄養士の視点からてご紹介します。

「栄養が偏らないか不安…」コンビニ食で栄養バランスを整えるコツ【管理栄養士が解説】

日頃から健康的な食事を意識していても、忙しい日はついコンビニに頼ってしまうこともありますよね。「栄養が偏りそう…」と不安になるかもしれませんが、選び方を工夫すれば十分バランスを整えられます。ここでは、管理栄養士がコンビニで実践できる栄養バランスのコツと組み合わせ例をご紹介します。

「忙しい日の夜はコンビニに頼りたい…」管理栄養士が厳選！太りにくい“コンビニ夜ごはん”ベスト5

残業や日々の予定で慌ただしく過ぎていく平日の夜。「料理する余裕はないけれど、なるべくヘルシーなものを食べたい」「ダイエット中でもコンビニに頼りたい」——そんな声に応えて、管理栄養士が“手軽・時短・栄養バランス”の三拍子がそろったコンビニ夜ごはんを厳選！ 今回は、コンビニで手に入る食品だけで完結する「痩せ習慣」を叶える夜ごはんベスト5を紹介します。すべて500kcal前後＆たんぱく質しっかり。調理不要で、買ってきたらすぐ食べられるものばかり。「夜ごはん＝太る」が変わる、“やせる選び方”を知れば、コンビニはむしろ心強い味方に！