【男性更年期対策】テストステロン（男性ホルモン）を増やす「５つの食品」

男性にもある更年期症状。テストステロン（男性ホルモン）の低下によって、気分の落ち込み、不眠、性欲の低下など、心と体にさまざまな不調が現れることがあります。不調が続く、症状が重い場合などは受診も大切ですが、まずは毎日の食事を整えることからできるケアもあります。今回は、テストステロン分泌をサポートするとされる食品を5つ、無理なく取り入れるポイントとあわせて紹介します。

男性更年期障害に打ち勝つ！運動・食事・睡眠・生きがいでテストステロンを高める方法とは？

最近少し話題になる機会も増えてきた「男性更年期」。実は、女性以上に男性の更年期の不調には、生活習慣の改善が効果的なことがわかっています。今回は、男性更年期の不調を改善するためにできる4つのセルフメンテナンス方法を紹介します。

【コーヒー】多く飲む人は「脂肪が少なく筋肉が多い」傾向、男性ではテストステロンとの関連も｜最新研究で判明

毎日のように飲んでいる人も多いコーヒー。その習慣が、体脂肪や筋肉量、血糖などの代謝に関係している可能性を示す研究が発表された。

【男性ホルモンの増やし方】テストステロンは活性化できる！？「赤色の力」と男性更年期障害の対策

男性の更年期症状は男性ホルモン（テストステロン）が減少することで起こります。テストステロンはやる気や集中力など、活力的に行動するのに大切なホルモンです。このテストステロンを増やして、活力をアップさせるにはどうすればよいのでしょうか。実はある色を活用することが効果的なことがわかっています。今回は、男性ホルモンであるテストステロンを高める、とても簡単な方法について紹介します。

男性の健康増進にもホルモンは大きく影響！テストステロンの重要性と増やす方法

人生を通してホルモンバランスに大きく影響を受ける女性。ともするとホルモンバランスが大切なのは主に女性だという印象を受けるかもしれません。しかしながら実は、男性の健康の裏にもやはりホルモンの存在が。 今回は女性にも男性にも知っていて欲しい、男性ホルモン「テストステロン」の重要性とその増やし方をお伝えします。