男性の健康増進にもホルモンは大きく影響！テストステロンの重要性と増やす方法

ヨガ男子必見！失敗しないメンズヨガウェアの選び方と人気ブランド4選

男性のヨガ人口が増え、メンズのヨガウェアも増えてきました。女性とは違うメンズのヨガウェアの選び方のポイント、人気のウェアブランドをご紹介します。

男性が抱く体型への劣等感…自己否定し続けてきたヨガ講師が伝えたいこと

女性だけでなく男性もボディイメージに悩むことがあります。ヨガインストラクターのマシュー・リヨンズさんは自身の不安感との戦い、そしてヨガがどれだけ自分自身を愛する手助けをしてくれたかについて語ってくれました。

「1日2リットルの水を飲むといい」って本当？日本人の食生活と気候に合った水分摂取の方法

美容と健康のために1日2リットルの水を飲むといい、という事を聞いて実践している人も多いはず。ここで改めて皆さんに自分の状況を振り返って見直して欲しいのは、無理なく美味しく飲めているか・体に浸透する感覚はあるかということ。今回は東洋医学のアイデアより日本人の食事スタイルと気候に合った水分摂取の方法についてご紹介します。

幸せホルモン“セロトニン”の分泌を促しやすくするたった３つのポイント

近頃注目されるようになってきた、通称幸せホルモンと呼ばれている脳内ホルモン。女性にとってホルモンバランスは毎月向き合い、実は女性が本当に調子良い期間は１か月中たった１週間程度とも言われています。できることなら常にハッピーでいたいですよね。今回は幸せホルモンの分泌を促しやすくする方法をご紹介していきます。

コロナ禍で「朝バナナ」が注目を集める理由｜白い筋にも嬉しい効果が！

コロナ禍で再注目な食材「バナナ」。その理由は「朝」食べることでメンタルケアに効果的なセロトニン分泌に働くから。リラックス効果から安眠、便秘解消、冷えなど更年期症状の緩和、ダイエットにも嬉しい効果が期待できます。最近では、プロテインドリンクの専門店が続々登場、スーパーやコンビニでも有機栽培や産地にこだわったブランドバナナが登場。ぐっと美味しくなったワンランク上のバナナも手に入るようになりました。 バナナは、もともとアスリート食。美しい筋力づくりにはかかせません。 なんとなくゆらぎやすいこの時期、バナナのハッピーパワーをチャージしてみませんか。