【起きたらすぐやって】起床後の体のダルさが一気に軽くなる！股関節＆呼吸筋ストレッチ

朝起きてすぐに感じる体のダルさを和らげるには股関節と呼吸筋のストレッチがおすすめ。今回はベッドの中で3分でできるストレッチをご紹介します。

【たったコレだけ】体も気分もシャキっとさせる！朝イチ全身ストレッチ

今日一日を気持ち良く元気に過ごしたい！そんな時は朝ストレッチがおすすめです。今回は簡単に全身を整えられる朝におすすめのストレッチをご紹介します。

朝どうしても布団から出られない人に【ベッドの中で５分】驚くほど寝起きがよくなる簡単朝ヨガ

起きる時間なのに体がなかなか動かない、朝なのに疲れが残っている……。そんなすっきり起き上がれない朝は、身体だけでなく心も疲れるもの。今回はベッドの中で寝たままできる朝ヨガをご紹介。寝起き改善だけでなく、目覚めのサポートとしてさまざまな効果が期待できます。

【寝起きのガチガチになった体を優しくほぐす】ベッドで２分！１日を快適に過ごすためのストレッチ

朝、目が覚めたとき、身体がガチガチに硬くなっていませんか？　寝ている間は身体を動かすことが少ないため、血流が滞り筋肉がこわばりやすくなります。そんな硬くなった身体をやさしく目覚めさせる「朝ストレッチ」のご紹介です。身体が軽くなるだけでなく、気持ちも前向きになります。

【痩せない原因は朝にあり？】１日の始まりに痩せスイッチを入れる「魔法の朝ストレッチ」とは

痩せにくい体質と感じている人や、日中体が重くて午後や夜にならないと思うように動けない人には理由があります。太りにくく痩せやすい体へと導くお手軽な朝習慣のご紹介です。