アーユルヴェーダ体質診断｜自分のドーシャを知って健康に！あなたはどのタイプ？

アーユルヴェーダはヨガの治病部門でありかつ医療的側面でもある。アーユルヴェーダでは、肉体、感覚、精神、プラーナ、高次元の自己（アトマン）の間のバランスを取ることが大事。簡単な診断チェックで自分のタイプを知ろう！ハワイ在住のヨガティーチャーで、アーユルヴェーダにも造詣が深いメアリー・バスティアンがナビゲートする。

あなたはどのタイプ？ドーシャ別アーユルヴェーダ式セルフケアのポイント

アーユルヴェーダのパワーを知ってたちまち虜になったラリッサ・カールソン。彼女はアーユルヴェーダのドクターに指摘された悪習慣を見直し、大きな変化を感じると同時に、アーユルヴェーダのマジックを実感。食事とライフスタイルをベースにしたアーユルヴェーダの処方箋は、それほど大きな苦労はせずに長続きする健康的な変化を生み出すことができるのが魅力だ。

【チェックリスト付き】春の憂鬱や疲れを撃退！自律神経が乱れる原因と対処法

疲れやストレスでも乱れると言われている「自律神経」。自律神経が乱れている程、自分で不調を自覚しづらく、だからこそ対処も遅れがちに。チェックリストで今の自分の状態をチェックして、しっかりと整えていきましょう！

春の紫外線に要注意！飲むだけで対策できる意外な「食材」とは？

だんだんと暖かくなってきて、春の兆しを感じることが増えてきた時季。暖かくなると、外ヨガをしたり、外にお出かけしたりする機会が増えますね。実は、春こそ最も紫外線対策に注意が必要な時季だということを知っていましたか？春の紫外線量は、真夏にも負けないほど強力なもの。本格的な春はまだまだだからと対策を怠っていると、肌トラブルになってしまうという落とし穴が！

春におすすめのデトックス・ヨガポーズ12選

安定性を作り出し、意識的に回復に備えながら、徹底的な春のクリーンアップのために消化器官を搾り、マッサージするこの12種類のポーズのシークエンスを行おう。