一生懸命胸を張るのは逆効果？老け見え巻き肩解消！脇の下ほぐしエクササイズ【理学療法士が解説】

ふと鏡に映った自分の丸まった背中や前に突き出た肩を見て、「老けたな…」とショックを受けたことはありませんか？悪い姿勢を正そうとして無理に胸を張ったりしてみることもあるかと思いますが、実はそれ、逆効果かもしれません。今回は理学療法士の視点から、運動が苦手な方でもたった1分で呼吸が深まり、上半身がスッキリ整う「脇の下ほぐし」をご紹介します。

ガチガチ肋骨が原因？【理学療法士が教える】巻き肩・老け見え背中・ハミ肉をまとめて解消ストレッチ

「最近ブラジャーの上のハミ肉が気になる…」「気がつくと肩が内側に入って、背中が丸くなっている」と感じることはありませんか？今回は理学療法士の視点から、運動が苦手な方でも座ったままできる「肋骨開きストレッチ」をご紹介します。骨盤と胸郭のプロが教えるケアですっきりした上半身を取り戻しましょう！

実は股関節まわりの硬さが原因かも？【老け見え姿勢＆腰痛改善】エクササイズ

長時間のデスクワークやスマホ利用で、背中が丸くなり、老け見えや腰痛に悩んでいませんか？これらの原因は背中や肩の問題と思われがちですが、股関節まわりの筋肉の硬さも大きな原因の一つです。柔軟性を取り戻し、姿勢を整えて見た目や腰の不快感を改善しましょう。

【40代からの顔のたるみ】実は「首の力み」が犯人かも。老け見えデフォルトをリセットするストレッチ

体の“力を抜く”のは、意外と難しいですよね。特に、首は力みがデフォルト化しやすい部位。自分では脱力しているつもりでも、力が入ってしまっていることがよくあります。そんな首の力みですが、実はフェイスラインのたるみやほうれい線とも関係があるんです。そこで今回は、仕事や家事のあいまにもできる簡単な「首のストレッチ」をご紹介。フェイスラインの変化が気になり始めた人は、一緒にやってみませんか？

40代からの「老け見え顔」目元筋肉の緊張をほぐすと雰囲気が変わる！眼精疲労も解消する【目元スッキリケア】

年齢を重ねると目の悩みも増えてきますよね。視力が低下することもですが、見た目に目が小さくなったような気がする…という方はいませんか？本日はそんなお悩み解消ケアを紹介いたします。