夜、ホットミルクを飲まない方がいい人の特徴｜管理栄養士が解説

ホットミルクは、就寝前にほっと一息つきたいときに選ばれることの多い飲み物です。原料である牛乳にはカルシウムが豊富に含まれており、ほかの食品に比べてカルシウムの吸収率が高いことでも知られています。しかし、飲むタイミングや状況、体質によっては寝る前のホットミルクが適さない場合もあることをご存じでしょうか。この記事では、健康な成人を対象に、夜のホットミルクを控えたほうがよいケースについて、管理栄養士がわかりやすく解説します。

腸がよろこぶ夜の発酵デザート、ヨーグルトに足すだけの意外な食材とは？管理栄養士が解説

夜、「今日も1日おつかれさま」と自分にご褒美をあげたい時。そんな夜にぴったりなのが、包丁不要、混ぜるだけの簡単発酵デザートです。ヨーグルトに味噌をひとさじ加えるだけで、腸を“静かに”いたわる夜時間が生まれます。

アイス大好き管理栄養士が教える【太りにくいアイスの食べ方】アレをひとさじ加えるだけ！

夏のデザートといえば、アイス。暑い日のクールダウンにはやっぱり甘くてつめたーいアイスが食べたくなりますよね。ダイエット中でもリフレッシュは大切。夏バテや発熱などで体調が悪い時や食欲がない時でも、喉を通りやすいアイスはみんな大好き！ でも、糖質の吸収が早く、口当たりが良いので食べ過ぎには要注意です。 それでも…「ダイエット中でもアイスが食べたい！」どうせ食べるならアイスの太りにくい方法を、アイス大好き管理栄養士が教えます！

夏になると夜中にトイレが近くなる…水分の摂りすぎ？それとも心臓・腎臓のサイン？医師が教える受診の目安

夏になると、「夜中に何度もトイレで目が覚める」「寝る前に水を飲むようになってから夜間頻尿が増えた」と感じる方は少なくありません。熱中症予防のために水分補給は大切ですが、「水を飲みすぎたから仕方ない」と思い込んでいると、心臓や腎臓の病気を見逃してしまうことがあります。夏に夜間頻尿が増える理由と、受診を考えるべきポイントについて医師が解説します。

夜、炭酸水を飲まない方がいい人の特徴｜管理栄養士が解説

無糖の炭酸水はエネルギーや糖質をほとんど含まないことから、夜のお酒やジュースの代わりとして取り入れる人も少なくありません。健康な成人であれば、基本的に夜に飲んでも問題ないとされています。しかし、飲むタイミングや体質によっては、かえってデメリットが生じる場合もあることをご存知でしょうか。この記事では、疾病や服薬のない健康な成人を対象に、夜の炭酸水を控えたほうがよいケースやおすすめの飲み方について、管理栄養士が解説します。