片側だけ腰が張ってしまうのは、骨盤の左右の高さが違うから。左右のバランスを整えるストレッチ

「左右どちらかの腰ばかり張る」「鏡を見ると肩や腰の高さが違う気がする」とを感じている方いませんか？　もしかしたら、骨盤の左右の高さが異なっているかもしれません。このような骨盤の左右差は、日頃の姿勢や体の使い方と深く関わっていることがあります。こちらの記事では、骨盤まわりの筋肉のバランスを整えるストレッチをご紹介します。

〈お腹のくびれ〉くびれの左右差は放置厳禁！見つけたらすぐやりたい改善エクササイズ

鏡の前に立った時に、「あれ？ウエストのくびれの形に左右差があるな」と気づいたことはありませんか？また、ウエスト周りのお肉のつき方に左右差がある、と思った方は放置厳禁。それが肩こりや腰痛などの不調の原因になっているかもしれません。

ストレッチよりも効果的！【腰の違和感はねじりで解決】一週間続けると体が変わる｜寝たままツイスト

「腰が重い」「体の片側だけ張っている」。そんな違和感に悩まされていませんか？　モヤモヤとスッキリしない痛みが続くと、日常の動きにも影響が出てしまいます。こうした腰まわりの不調の原因として、「骨盤まわりの左右差」があるかもしれません。普段の立ち方や座り方、脚を組むクセなど、何気ない習慣の積み重ねによって、体のバランスは少しずつ偏っていきます。今回行うのは、ねじりの中で左右差をリセットするストレッチ。腰まわりの緊張をやさしくほどいていきましょう。

【くびれ復活ストレッチ】「寸胴ドーン！」の体型の原因は股関節の左右差かも!?　股関節のバランスチェックと整え方

鏡の前でため息…「どうして私、くびれがないんだろう？」実は、その原因は意外なところにあります。股関節の左右差や歪みが、あなたの体型を寸胴に見せてしまっているのです。同じ運動や食事をしても変わらない…それは股関節のバランスが整っていないからかもしれません。今回は、寸胴体型をつくる股関節の歪みのチェック方法と、簡単に整えるコツをご紹介します。「今日からくびれを取り戻したい！」という方は、ぜひ読み進めてみてください。

姿勢の歪みと脂肪のつき方に影響大！筋肉の左右差を解消して体を整えるエクササイズ

日常生活における些細な動作から、スポーツをする時など、私たちは利き手・利き足を優先的に使いがちです。その積み重ねによって、体には少しずつ筋肉の左右差が生じ、姿勢の歪みや脂肪のつき方にまで影響してくると言われています。そこで今回は、筋肉のバランスを整えるのに効果的なエクササイズをご紹介します！