夏のガチガチ首こり＆肩こりは冷房による冷えのせい？丸めてゆるめる肩甲骨＆背中ほぐし

外は暑いのに、オフィスでは首・肩がガチガチ。「夏なのに、肩こりがひどくなった」と感じていませんか？ 特にデスクワークで同じ姿勢が続く人は、冷房の効いた室内で寒さを感じると、無意識に肩をすくめて体を縮めてしまうことも。そこで今回は、座ったままで首・肩から背中までをゆるめる、簡単なストレッチをご紹介します。

首こり解消【首を６方向に動かすだけ】マッサージよりも効果を感じる理由｜頭も目もスッキリエクサ

「マッサージに行ってもすぐに首こりがぶり返す」「PC作業が続くと頭が重くなる」。そんなお悩みはありませんか？　頑固な首こりには、首の骨（頸椎）の深層にある筋肉や関節に直接アプローチする「頸椎6方向運動」が効果的です。

首・肩こりが辛い人はマッサージよりも見直すべきことがある。首肩のつらさを根本から解決するたったひとつのこと

「毎日夕方になると首や肩がガチガチに凝ってつらい」「マッサージに行っても、数日経つとまたすぐに元に戻ってしまう…」とお悩みではありませんか？ 実は、慢性的な首こりや肩こりは凝っている部分をただ揉むだけでは根本的な解決にはなりません。今回はしつこい肩こりや首の痛みを引き起こす悪い姿勢のメカニズムと、根本から首と肩を軽くする簡単ストレッチをご紹介します。

冷房で冷えた体に。夏でも続けやすい温活メニュー3選｜管理栄養士が解説

厳しい暑さが続いているので、室内では冷房が欠かせないですよね。外は暑いけれど、電車やオフィス、スーパーなどは寒すぎる…なんてことも。実は冷房による冷えは、体調を崩す原因の一つになることもあります。今回は、冷え対策におすすめの夏でも続けやすい温活メニューを紹介します。

暑い日の足先の冷えに！【体を動かずにできる】丸めたバスタオルを使った簡単ふくらはぎストレッチ

夏なのに足先だけひんやりする…。慢性冷え性でお悩みの方も多いと思います。そこで今回は、暑くて体を動かすのが面倒な日におすすめ！足先の冷え対策につながる、丸めたタオルを使ったふくらはぎストレッチをご紹介します。