〈股関節のつまり〉原因は股関節の側面にある？脚が30秒で軽くなる股関節「横」ほぐし

立ちっぱなし、座りっぱなしで股関節の痛みや違和感、つまり感を感じていませんか？その原因、股関節の前側ではなく「側面」にあるかもしれません。

その股関節の違和感…「冷え」が原因かも。血流を促し股関節をじんわり温める冷え改善ストレッチ

「股関節が冷えるなんて聞いたことがない」そんな人は多いと思います。実は股関節は、体の中心に近いにもかかわらず、冷えの影響を受けやすい場所。放置しておくと、股関節の動きにくさや違和感につながり、日常の動作が億劫に感じられることも。股関節の冷えに目を向けることは、体全体を心地よく動かすための大切なステップ。今回は、ヨガでできる股関節を温める習慣についてお話しします。

股関節の違和感、放置しないで。痛みにつながる前にやって！股関節ストレッチ「隙間時間にすぐできる」

股関節に違和感を感じていても、ついつい無視していませんか？痛みを引き起こす前に、早めの対処をしましょう！

股関節の詰まり感＆脚のむくみ解消！〈場所を取らない〉股関節回しエクササイズ

長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしで、股関節の違和感、動かしにくさを感じていませんか？また、午後になると脚のむくみが気になっていませんか？そのお悩み、股関節をなめらかに動かすことで解消されます。今日は仕事や家事の合間のちょっとした時間にできる股関節回しのストレッチをご紹介します。場所を取らずに立ったままできるので、日々の「ながらエクササイズ」のレパートリーにぜひ加えてください。

運動が苦手でも体が硬くても大丈夫！【股関節がみるみる柔らかくなる】寝ながらじっくり股関節ほぐし

長時間の座りっぱなしや運動不足が続いていると、股関節が硬くなり、それに伴い股関節の違和感やむくみなどの不調が表れやすくなります。運動が苦手な人でもできる「寝ながら股関節ほぐし」で、日々の疲れを取り除きましょう。