朝の「ヨーグルト」に混ぜるだけ。40代から不足しがちなたんぱく質を補える食材｜管理栄養士が解説

朝のヨーグルト習慣、いつも同じ食べ方になっていませんか。40代以降は加齢とともに筋肉量が少しずつ減少しやすくなるため、朝食でもたんぱく質を意識したい時期です。今回は、いつものヨーグルトに加えるだけで手軽にたんぱく質をプラスできる、おすすめの組み合わせを2つご紹介します。

朝、「冷たいヨーグルト」を食べない方がいい人の特徴｜管理栄養士が解説

美容や健康のために腸活をしようと毎朝の食事にヨーグルトを取り入れたものの、なぜか体の不調を感じるようになった方はいませんか？実はそれ、ヨーグルトを食べる「温度」が関係している可能性があります。今回は、朝に冷たいヨーグルトを食べない方がいい人の特徴と、おすすめの食べ方について管理栄養士が解説します。

朝の「ヨーグルト」に加えるだけ。お腹が空きにくくなる組み合わせ4選｜管理栄養士が解説

「朝はヨーグルトだけで済ませたい」「でも、すぐお腹が空いてしまう」そんなときは、トッピングを少し加えるだけでも、朝の満足感は変わります。ヨーグルトは手軽に食べやすい一方で、組み合わせ次第では満腹感が続きにくいこともあります。今回は、ヨーグルト朝食でも満足感が続きやすくなる組み合わせのポイントをご紹介します。

鉄不足を防ぐ！朝、ヨーグルトと組み合わせると良い鉄分食材とは？｜管理栄養士が解説

朝食に食べることが多いヨーグルト。そのままでも十分おいしいですが、トッピングを工夫すると不足しがちな鉄分を手軽に補うことができますよ。この記事では、ヨーグルトと組み合わせると鉄分補給になるあの甘い食材をご紹介します。

【朝のヨーグルト×コーヒー】は要注意？冷え・だるさを防ぐ腸がよろこぶ食べ方を管理栄養士が解説

忙しい朝は、手軽でヘルシーなイメージが強い「ヨーグルト×コーヒー」が定番メニューになっているという人も多いはず。そして、この組み合わせが定番化している人の中には、「冷えを感じることが多い」「疲労感が抜けにくい」「午前中からだるさを感じることがある」などの不調を感じている人が多いかもしれません。そこで、今回は管理栄養士視点から、ヨーグルト×コーヒーのおすすめの取り入れ方をご紹介します。