【お尻に丸みがない・ぺたんこ・垂れている】ピーマン尻を解消！＜筋トレ不要＞寝たままストレッチ

「お尻の丸みがなくなってきた」「横から見たとき、お尻が平らになっている」という変化を感じている人。お尻のトップが下がり、ピーマンのような形に見えるお尻を「ピーマン尻」と例えることがあります。ピーマン尻の原因には、加齢や運動不足などさまざまな要因がありますが、その一つに挙げられるのが、「骨盤後傾」という姿勢のクセです。

お尻が四角く見える原因は内股のせい？内股セルフチェックと改善エクササイズ

後ろ姿に自信が持てない…、ジーンズ姿がなんとなく野暮ったく見える…。お尻の形が四角くてお悩みの方も多いのではないでしょうか。四角いお尻の原因は脂肪が付いたことだけではなく、脚の使い方にあるかもしれません。そこで今回はセルフチェック方法と改善エクササイズを一挙公開！

【9割の女性ができない姿勢、が実は効く！】ヒップアップと脚の引き締めが同時に叶う「脚ねじりエクサ」

今回のご紹介するワークは、一見簡単そうなのに実際にやってみるとできない人が９割というおもしろい動きです。最初は難しいかもしれませんが、できるようになるとお尻と脚にみるみる変化が。ヒップアップも美脚も両方目指したい！　という人はぜひ挑戦してみてください。

【40代のお尻】お尻と太ももの境い目がなくなる「ピーマン尻」を回避する優しい股関節ほぐし

鏡に自分のお尻を映した時。太ももとの境界線が行方不明で、まるでピーマンのような形をしている――。そのお尻の形の変化、背景にあるのは股関節まわりの硬さかもしれません。そこで今回は、股関節が硬い人でも強度を調節しながらゆるゆる緩められる、優しい股関節ストレッチをご紹介！ 寝る前に数分おこなえばOK、一緒に「ピーマン尻」を回避しましょう。

「30代後半になり、お尻が横に広がってきました…」→横広がりのお尻を引き締め整える簡単美尻エクサ

「年齢とともにお尻が下がる」とは聞いていたものの、20代の頃はさほど気にならず。なのに、30代になってから自分の体型、特にお尻の形が気になってきたという方は多いことと思います。なぜ30代後半になるとお尻の形が変わりやすいのか、今回はその理由を解説し、おすすめの美尻エクササイズをご紹介します。