夏に間に合わせる！【仰向けで簡単】ぽっこり下腹解消エクササイズ

全国的に梅雨入りし、夏が来るのまであともう少し…という時期になりました。露出が増え始めるこの時期に気になるのはお腹まわりではないでしょうか。「このまま夏を迎えたくない」「少しでも薄いお腹を手に入れたい…」。今回はそんな方にオススメしたいエクササイズをご紹介します。

腹筋するとお腹が太くなる40代・50代女性必見！原因は？薄〜いお腹を作る３分エクサ

「お腹を薄くしたい」と思って腹筋を頑張っているのに、なぜか下腹だけ変わらない…。実はそれ、“筋トレ不足”ではなく、体の使い方が原因かもしれません。特に40代以降は、やみくもに鍛えるほどお腹が四角く見えたり、ぽっこり感が強くなることも。大切なのは、腹筋より先に“薄いお腹の土台”を整えること。今回は、お腹が薄い人に共通する体の使い方を解説します。

【40代のお腹痩せ】座ってねじるだけ！くびれ＆薄いお腹ゲットエクササイズ

体型の変化が顕著にあらわれるようになるのがアラフォー世代。エクササイズの必要性を感じてはいるものの、気力・体力が減少してなかなか取りかかれない…なんてこともあるはず。そこで今回は、ハードな運動はできるだけ避けたいけれど、結果は出したい人にぜひ試して欲しい、キツすぎない腹筋エクササイズをご紹介します。

「腹筋をやるとすぐに疲れる…」人は呼吸の助けを借りて楽に鍛えよう！薄いお腹を作る【寝たまま腹筋】

お腹痩せを叶えるために腹筋運動をやらないと！と思うけど、実際に動くとすぐに疲れてしまう…お腹以外の部分に力が入ってしまうという方にオススメしたい腹筋エクササイズを紹介します。

気になるのは「脇のお肉」腹筋運動より効果あり！腹斜筋を鍛えてくびれと薄いお腹を作るお腹痩せエクサ

一般的な腹筋運動をしても、実はなかなか減らない脇腹のたるみ。今回は、いつの間にか消えてなくなったくびれと、薄いお腹を同時に取り戻す、お腹痩せエクササイズのご紹介です。ターゲットの筋肉「腹斜筋」を意識して、理想のお腹を手に入れましょう！