【筋トレなし・運動なし】下腹ぽっこりはほぐしだけで解消できる！10日でお腹がスッキリする「腸腰筋ストレッチ」

お腹を痩せダイエットをするとき、多くの人がまずやるのが、 腹筋やお腹もみなどではないでしょうか？　実はお腹に脂肪がつく原因は「お腹そのものに原因はない」場合があります。今回はお腹痩せで意識したい部分と、効率よく効果の出せるストレッチをご紹介します。

効果実証済み！お腹だけ痩せない人の特徴とは？【超簡単】痩せたい人が最初にやるべき「ほぐしワザ」

「腹筋を頑張っている」「食事も気をつけている」「運動もしている」。それなのになぜかお腹が変わらない……。そんな経験はありませんか？　実は筆者自身もそうでした。今回はお腹痩せしたいあなたが本当にやるべきことをご紹介します！

寝たまま脚の付け根を伸ばすだけ！ガチガチ腸腰筋を緩める反り腰改善＆お腹痩せストレッチ

食事に気をつけているのにお腹がぽっこり。運動しても変わらない…。そんな悩みを抱えていませんか？実は、お腹まわりに脂肪がつきやすくなる原因として、脚の付け根のインナーマッスルである「腸腰筋」の硬さが挙げられます。今回はガチガチの腸腰筋にアプローチ、反り腰を改善してお腹痩せを目指す、寝たままできるストレッチをご紹介します。

ぽっこりお腹がスッキリ凹む！筋トレ不要の「寝たままお腹痩せエクサ」

「最近、お腹が出てきた気がする」「痩せたいけど、筋トレは苦手で続かない…」今回は、そんなあなたにおすすめ！寝たままできる、簡単なエクササイズをご紹介します。余分な負荷をかけず、左右に膝をパタパタ動かすだけで、自然とお腹の深層筋にアプローチ。きつい運動をしなくても、お腹まわりをスッキリ整えることができますよ！

ぽっこりお腹の原因は腸腰筋の硬さかも？スキマ時間にサクッとできる腸腰筋ほぐしストレッチ

年齢とともに「お腹まわりが落ちにくくなった」「気をつけていても下腹が出てしまう」そんな悩みを感じていませんか？実はそのぽっこりお腹、脂肪だけでなく腸腰筋という筋肉の硬さが関係しているかもしれません。