ビタミンD不足を防ぐ！朝、おにぎりに入れたい意外な食材とは？｜管理栄養士が解説

「最近疲れがとれない」そんな不調の原因の一つに、ビタミンD不足が考えられます。ビタミンDは、骨の健康や免疫力の維持、メンタルの安定などに関わる栄養素です。1日を元気に過ごすため、朝食でも補うのが理想的です。そこで本記事では、忙しい朝、おにぎりに加えるだけでビタミンDを補える食材を紹介します。

レバーが苦手だと栄養不足？代わりに摂れる食材を管理栄養士が解説

「レバーが苦手で食べられないから、栄養が不足しているかも」と不安を感じていませんか？レバーは鉄やビタミンAが豊富なことで知られていますが、これらの栄養素はほかの食材からも無理なく補えます。この記事では、レバーの代わりに鉄とビタミンAを摂れる食材や効率的な食べ方、注意点を管理栄養士が解説します。

「なんか息苦しい…」更年期と"隠れ呼吸器トラブル"の意外な関係とは｜医師が解説

更年期の「なんとなく息苦しい」は、別の病気が隠れている場合もあります。医師が解説します。

繰り返す咳！大流行の「マイコプラズマ肺炎」にはどれくらいの頻度でかかるもの？

冬の季節になると、インフルエンザ、新型コロナウイルスの流行が心配されるが、このところ、“歩く肺炎”とも呼ばれる「マイコプラズマ肺炎」の症例が急増している。

感染症の重症化を防ぐ？ビタミンD濃度と入院リスクの相関｜研究結果が示唆

寒さと乾燥が続く冬は、風邪や副鼻腔炎、扁桃炎など呼吸器の不調が増えやすい季節。マスクや手洗いを心がけていても、「毎年この時期は体調を崩しやすい」と感じている人も多いのではないだろうか。そんな冬の健康管理に関わる栄養素として、いま改めて注目されているのがビタミンDだ。