気になる腰の浮き輪肉はこれで落とす！座ったまま背中・脇腹をまとめて引き締めるツイストストレッチ

「パンツの上に腰肉が乗るようになった･･･。」「後ろ姿が丸く見えて、なんだか老けた気がする･･･。」そんな変化を感じていませんか？40代以降は、加齢や運動不足によって代謝が低下し、特に、腰まわりに脂肪がつきやすくなります。そこで、今回は座ったままでOK！「背中・脇腹・腰まわり」を同時に刺激し、くびれ作りにも役立つツイストストレッチをご紹介します。

【たった1ポーズ】プヨプヨ腰肉を撃退したい方必見！お腹をひとまわり引き締める側屈ストレッチ

だんだん薄着になる季節。腰の上にのっかるプヨプヨ腰肉が気になる方も多いのではないでしょうか。今回はこのお悩みを解決すべく「側屈」と呼ばれる動きに着目し、体が硬くても、めんどくさがりの方でも簡単に続けられ、効果的にウエストを引き締めるストレッチをご紹介します。

スクワットより効く？四つ這いヒップエクササイズ【40代50代の垂れ尻対策】

加齢とともにお尻が垂れてきた…、腰まわりにも浮き輪のようなお肉がついてきた…。40代50代を迎えると、そんな悩みが一気に押し寄せてきます。ヒップアップのためにスクワットを頑張っている人も多いかもしれませんが、実はそれだけでは不十分。今回は、垂れ尻・腰肉を同時に解消！運動が苦手な方でも安定して取り組める、一石二鳥のエクササイズをご紹介します。

簡単だけど効く！頑固な腰肉がごそっそり落ちる「ねじりストレッチ」

年を取ると腰まわりに余分な肉がつきやすい。けど、解消するためには何から始めたら良いか分からない…という方はいませんか？そこで今回は、頑固な腰肉とバイバイするストレッチを紹介します。

【腰肉を引き締めたいなら側屈】キツくないのにしっかり効く！ウエストすっきりエクササイズ

腰まわりのお肉が気になる…という人は多いと思いますが、腰肉をごっそり落とすには「側屈」がカギです。今回ご紹介するエクササイズはキツくないのに効果抜群なので、運動は嫌いだけどしつこい腰肉をスッキリ引き締めて、夏を思い切り楽しみたい方必見です！