写真上のように脚を遠くに伸ばすのがつらければ、写真下のように膝を伸ばし切らなくてもOK。
【トップトレーナー清水忍考案「MIIT」】負荷調整トレーニング、「プッシュアップ」のやり方を徹底解説！
メジャーリーガーのトレーニング指導も行うスポーツトレーナー・清水忍先生が考案した「MIIT(ミート/Middle Intensity Interval Training)」を紹介します。自分に合わせて強度を調整し、楽しみながら汗をかいて運動不足を解消できるトレーニング法です。
【トップトレーナー清水忍考案「MIIT」】負荷調整トレーニング、「スクワット」のやり方を徹底解説！
【トップトレーナー清水忍考案「MIIT」】負荷調整トレーニング、「バーピー」のやり方を徹底解説！
メジャーリーガーのトレーニング指導も行うスポーツトレーナー・清水忍先生が考案した「MIIT(ミート/Middle Intensity Interval Training)」を紹介します。楽しみながら汗をかいて運動不足を解消できるトレーニング法です。
【トップトレーナー清水忍考案「MIIT」】4種の負荷調整トレーニング＋休息、を繰り返し運動不足を解消、瘦せ体質に！
【トップトレーナーが教えるロジカル筋トレ】これが正解！「腹筋」の正しいやり方を徹底解説
間違った認識のまま自己流で筋トレをしていると、十分な効果を得られず途中で諦めてしまうことがあります。そこで、メジャーリーガーのトレーニング指導も行うスポーツトレーナーの清水忍先生が、正しいトレーニングの目的とやり方をロジカルに解説。今回は「腹筋」の正解を教えていただきました。
バナナの約10倍のカリウム！朝の「味噌汁」に入れたい乾物とは？｜管理栄養士が解説
夜の「ラーメン」にのせるだけ。血糖値の急上昇を抑える具材3選｜管理栄養士が解説
寝る前に食べるなら「バナナ」と「キウイ」どっち？睡眠の質を高める果物を管理栄養士が解説
揺らすだけなのに効果絶大！ガチガチ股関節がほぐれてみるみる可動域が広がる「1分間ジグリング」
朝の「トースト」にのせるだけ！免疫機能をサポートする食材3選｜管理栄養士が解説
