手の位置は、肩の真下より手のひら1枚分外を目安に。
【トップトレーナー清水忍考案「MIIT」】負荷調整トレーニング、「スクワット」のやり方を徹底解説！
メジャーリーガーのトレーニング指導も行うスポーツトレーナー・清水忍先生が考案した「MIIT(ミート/Middle Intensity Interval Training)」を紹介します。自分に合わせて強度を調整し、楽しみながら汗をかいて運動不足を解消できるトレーニング法です。
【トップトレーナーが教えるロジカル筋トレ】これが正解！「腹筋」の正しいやり方を徹底解説
間違った認識のまま自己流で筋トレをしていると、十分な効果を得られず途中で諦めてしまうことがあります。そこで、メジャーリーガーのトレーニング指導も行うスポーツトレーナーの清水忍先生が、正しいトレーニングの目的とやり方をロジカルに解説。今回は「腹筋」の正解を教えていただきました。
「肩が前に出ている…」→簡単なのに効果抜群！巻き肩対策ストレッチ
ぽっちゃり女性の写真は「食欲をそそるメニュー写真」になったのか｜連載 #ボディポジティブを見つめて
寝たまま脚で半円を描くだけ！ぽっこり下腹＆脇腹に効かせる1分間エクササイズ
ヨガ講師が現場でよく見かける「下っ腹ぽっこり」の本当の原因と正しい対策〈下っ腹ぽっこり解消エクサ〉
たった30秒＆寝てゆらゆらするだけ！股関節の詰まり解消エクササイズ
