スマホ時代の弊害【猫背・肩こり】原因は硬くなった「胸筋」？！上半身がみるみる軽くなる胸筋ほぐし

「肩が前に丸まっている」「肩こりがひどい」「呼吸が浅い気がする」そんな自覚はありませんか？　もしかしたら、それらの不調は、胸の筋肉の硬さが原因かもしれません。胸筋はが硬くなると、肩こりだけでなく、猫背や見た目の印象にも影響します。こちらの記事では、硬くなった胸筋をほぐすストレッチをご紹介します。

片腕10回まわすだけ！【パソコンのしすぎでこり固まった胸をやさしくほぐす】胸ほぐし

パソコンを使って作業をする時間が長い方も多いのではないでしょうか。そんな時に固くなりやすいのが胸の筋肉である大胸筋です。今回は短時間で簡単にほぐせる方法をご紹介します。

ごりごりの肩こりが一瞬で軽くなる！初心者も簡単、気持ち良すぎる「床でゴロゴロ小胸筋ストレッチ」

小胸筋は、胸の左右にあるとても小さな筋肉で、ここにアプローチすることで肩こり解消や姿勢改善などさまざまなメリットが期待できます！　今回紹介する小胸筋ストレッチは、簡単かつとても気持ちいいので、自宅でリラックスしながら行ってみてください。

【呼吸が苦しいときにやってみて】ラクに吸える！深く吐ける！小胸筋がほぐれる「鎖骨下プッシュ」

深い呼吸を繰り返すのは意外と難しく、気づけば呼吸が止まっていることも...。そこで、ラクに気持ちよく呼吸をするための筋肉と、そのゆるめ方をご紹介します!

【ゆらして回すだけで美姿勢に】座ったまま出来てみるみる猫背解消！小胸筋ほぐしヨガ

長時間のスマホ姿勢やデスクワークなどで胸が丸まり、肩が内側に入る猫背姿勢が定着している方必見！本日は座ったまま「小胸筋」と呼ばれるターゲット筋肉を揺らして、回して、ほぐすだけでみるみる美姿勢になれるヨガをご紹介します。