片腕10回まわすだけ！【パソコンのしすぎでこり固まった胸をやさしくほぐす】胸ほぐし

【胸の筋肉硬くなっていませんか？】デスクワークやスマホ操作が長い人向け「すっきり大胸筋ほぐし」

胸が硬くて腕が開きにくいと感じたり、肩こりが気になるという人は必見です！　デスクワークや長時間のスマホ操作などによって、縮んでしまった胸の筋肉をほぐすことができる「大胸筋ストレッチ」をご紹介します。胸の筋肉が柔軟になるほか、肩こり解消や姿勢改善などさまざまなメリットを得られるので、ぜひお試しください。

巻き肩・猫背解消の正解は【胸の筋肉伸ばし】身体を痛めず毎日できる「１分間大胸筋ほぐし」

気付いたら腕が肩より内側に入っている、猫背がなかなか治らない、と感じている人。原因に「胸の筋肉である大胸筋が硬くなっている」ことが考えられます。１回わずか１分でできるストレッチで大胸筋をほぐし、巻き肩と丸まった猫背を改善しましょう。

【胸をさするだけ】猫背さん必見！首こり・肩こり・背中のこりを一気に改善「ガチガチ胸ほぐし」

普段から猫背の人だけでなく、最近の寒さで肩に力が入って背中が丸まっている人も増えています。猫背になると胸の上部の筋肉が硬くなってしまい、そのままにしておくと様々な不調につながってしまいます。猫背さんにオススメの「気持ちよく続けられる大胸筋ほぐし」をご紹介します。

老けて見える人は胸が硬い？【見た目年齢ー5歳を叶える】猫背の人が衰えやすい筋肉を使う２つのエクサ

美しい姿勢は、若さの最大のポイント。そして人の第一印象を決める大きな要素の一つでもあります。40代・50代になったなら、実年齢より見た目の若さを重視！今回は老けて見えがちな猫背の改善をテーマに、サクっとできるエクササイズを２つ紹介します。椅子を使って行うので体力に不安のある人でも大丈夫！早速今日から始めてみませんか？

【ゆらして回すだけ】美姿勢とバストアップが同時に叶う小胸筋ほぐし

長時間のデスクワークなどで胸が丸まり肩が内側に入る姿勢が続くと姿勢不良やバストダウンにも繋がります。今回は姿勢改善とバストアップを同時に叶える【小胸筋ほぐし】をご紹介します。