photo by GettyImages
週1~2時間の筋トレで寿命が伸びる？ 有酸素運動との組み合わせでさらなる恩恵の可能性【最新研究】
新たな研究によると、週に約90分から120分の筋力トレーニングが、あらゆる原因による死亡リスクを下げる可能性が示された。
【中年期の運動習慣が女性の早期死亡リスクを左右する】最新研究が示唆
中年期の女性における運動の継続の重要性が示された。
【1日5分多く歩くだけで早期死亡リスクが低下】研究が示唆
普段の活動量に関係なく、運動量を少し増やすだけでも健康に大きな影響を与える可能性がある。
【50歳の時の握力が70歳の時点での健康を左右する可能性】最新研究が示す中年期の筋力と寿命の関係とは？
握力は単に筋肉の強さを測るだけでなく、早期死亡のリスクを予測する健康指標となる可能性が示唆された。
最新研究が示唆！性格特性に合わせた運動選びで、ストレス軽減や健康効果を最大化できる可能性
新たな研究では、性格特性と運動の種類との関連性が明らかになった。運動習慣を性格に合わせることで、より一貫性のある効果的な結果が得られる可能性があると研究者らは述べている。
40代から急に背中が丸くなった…を改善。ヨガ講師が毎朝続ける「肩甲骨はがし」3選
更年期世代におすすめ。朝、おにぎり1個でたんぱく質20gが摂れるレシピ｜食のプロが教える
お腹痩せは「寝るだけ」が近道！ 30秒でできる腸腰筋ほぐし
【疲れているのに眠れない人必見】寝る前3分で「睡眠の質」をガラリと変える自律神経リセット術
【寝たまま3分】何をしても痩せない40代の下腹ぽっこり解消！整体いらずの「骨盤サボり筋」リセット術
