【トーストにプラスするだけ】忙しい朝に◎栄養バランス満点「時短朝トースト」管理栄養士が提案

朝食のトーストは、バターとジャムだけで毎回済ませているという方も多いのではないでしょうか？今回は、トーストに包丁いらずの便利な食材をプラスすることで、朝から満足感が得られて栄養バランスも良いレシピをご紹介します。

血糖値スパイクを防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？｜管理栄養士が解説

朝はパン派の方にとって食パンは手軽でおいしく、毎日食べている方も多いのではないでしょうか。一方で、食パンは糖質が多いため、血糖値が気になる方にとっては「どのくらい食べていい？」「1枚は多い？」と疑問に思うこともありますよね。今回は食パンに含まれる糖質量や血糖値の急上昇を防ぐ食べ方のポイントについて解説します。

朝の「トースト」にのせるだけ。たんぱく質がしっかりとれる組み合わせ3選｜管理栄養士が解説

朝食はごはんよりパンを食べるという方も多いですよね。朝食によく食べるパンといえば食パンですが、せっかく食べるならたんぱく質をプラスして栄養バランスをグッと上げてみませんか？今回は、トーストと組み合わせてたんぱく質をしっかり確保できる具材をご紹介します。

朝の「トースト」にのせるだけ。お腹が空きにくくなる組み合わせ4選｜管理栄養士が解説

忙しい朝は、トースト1枚で手軽に朝食を済ませるという方も多いのではないでしょうか。しかし、パンだけの朝食は消化が早く、昼食前に空腹を感じやすくなることがあります。そんな時は、たんぱく質や食物繊維、良質な脂質を含む食材を組み合わせるのがおすすめです。少し工夫するだけで満足感が続き、午前中を快適に過ごせます。今回は、トースト1枚でもお腹が空きにくいおすすめの組み合わせをご紹介します。

保存食のイメージが強いけど…賞味期限が切れたジャム、食べても大丈夫？管理栄養士が解説

保存食というイメージが強いジャム。 賞味期限が長い分、意外と期限内に食べ切れず、期限が切れたものを食べても大丈夫なのかと不安に思ったことがある方も多いのではないでしょうか？ 今回は、賞味期限が切れたジャムの安全性と、安全に食べるための保存方法について管理栄養士目線で紹介していきたいと思います。