股関節がつまるような痛みの原因は「不安定」？股関節を安定させるインナーマッスルエクササイズ

椅子から立ち上がる時、ベッドから起き上がる時、座っていて動き出す時…。ちょっとした動き出しの瞬間に股関節のつまり感や痛みを感じることはありませんか？その原因は、股関節の不安定さが原因かもしれません。

40代以降の【股関節のつまり感】を解消！寝たまま股関節をスーッと楽にするストレッチ

年齢を重ねてから、これまでにはなかった股関節のつまり感や脚の動きづらさを感じることはありませんか？　放置したままだと、体のほかの部分にも不調が現れる可能性があります。定期的に股関節まわりをほぐす習慣をつけましょう。

【股関節のつまり感が３日ですっきり！】1日3回でOKの「合せきのポーズ」

座るたびに股関節がつまる感じ、脚が重だるくてむくみが取れない…。そんな悩みは、股関節まわりの筋肉、特に内転筋などのこわばりも原因かも。そこで試してほしいのが「合せきのポーズ」。両足の裏を合わせて座るだけのシンプルな動きで、内もも・股関節・骨盤まわりに一気にアプローチできます。1日10回のゆっくり呼吸を3日続けると、股関節の動きが変わってきます。

【就寝前がおすすめ】股関節のつまりを解消！内ももを伸ばして巡りを開放するリセットストレッチ

一日の終わりは脚の付け根が重だるい、むくんでいる...。そんな股関節のつまりを感じていませんか？座りっぱなしで硬くなりやすい、股関節まわりの筋肉のこわばりをゆるめて、つまり感を解消していきましょう。

寝つきの悪いのは〈股関節のつまり感〉が原因かも？つまりをほどく寝たままラクラクストレッチ

疲れているのに寝つきが悪い、そんな時には体のこわばりが関係していることがあります。つまり感や硬さを感じやすい股関節まわりを意識した、寝る前におすすめの簡単なストレッチをご紹介します。