ネスカフェ 睡眠カフェ レザーリクライニングチェアでリラックスしながら仮眠することも
目覚めすっきり！良質な睡眠をもたらす「安眠ヨガ」4つのポーズ
毎日の眠りに満足していますか？ 寝付きが悪い、何度も目覚めてしまう、疲れが取れないなど、睡眠の悩みを抱える人は少なくないはず。今回はそんな不調を改善し、安眠へと導く方法を特集。一日の疲れをしっかりリセットして、エネルギーに満ちた朝を迎えましょう。ヨガインストラクターでハーバルセラピストとしても活躍する牧野里砂先生に教わりました。
サーモンが睡眠を助ける？夕食に取り入れたい快眠レシピ
夜ぐっすり眠るのに有効な食材がある。そのひとつが、サーモンだ。快眠を促す食事を心がけ、質のいい睡眠を味わおう。
快眠に導く8つの栄養素｜寝つきが悪い人、熟睡できない人は積極的に摂り入れよう
コロンビア大学栄養医学部准教授のマリー＝ピエール・セント＝オング博士によると、寝つきが悪かったり熟睡できない人は、普段の食事から快眠を導くことができるそうだ。全体的に健康的な食事をとることは重要だが、それに加えて、積極的に摂取するといい食品があるそうだ。
現代人を悩ませる不眠を改善！快眠を導くヨガ
不眠症で悩んでいるなら、解放と休息をもたらすヨガで、心地よい睡眠を享受しよう！
朝の「パン」にひとふりするだけ！血糖値の急上昇を抑える意外な調味料｜管理栄養士が解説
たった一度注意されただけなのに、一日中引きずるのはなぜ？「叱られた後」に心が戻らない人の特徴｜臨床心理士が解説
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ジャンプしないで脂肪燃焼！マンションでも音を立てずにできる立ったまま脂肪燃焼エクササイズ
青りんごと赤りんご、抗酸化力が高いのはどっち？知っておきたい「りんご」の選び方｜管理栄養士が解説
