ネスカフェ 睡眠カフェ 睡眠カフェはコースによってリクライニングチェアとベッドが選べます
目覚めすっきり！良質な睡眠をもたらす「安眠ヨガ」4つのポーズ
毎日の眠りに満足していますか？ 寝付きが悪い、何度も目覚めてしまう、疲れが取れないなど、睡眠の悩みを抱える人は少なくないはず。今回はそんな不調を改善し、安眠へと導く方法を特集。一日の疲れをしっかりリセットして、エネルギーに満ちた朝を迎えましょう。ヨガインストラクターでハーバルセラピストとしても活躍する牧野里砂先生に教わりました。
サーモンが睡眠を助ける？夕食に取り入れたい快眠レシピ
夜ぐっすり眠るのに有効な食材がある。そのひとつが、サーモンだ。快眠を促す食事を心がけ、質のいい睡眠を味わおう。
快眠に導く8つの栄養素｜寝つきが悪い人、熟睡できない人は積極的に摂り入れよう
コロンビア大学栄養医学部准教授のマリー＝ピエール・セント＝オング博士によると、寝つきが悪かったり熟睡できない人は、普段の食事から快眠を導くことができるそうだ。全体的に健康的な食事をとることは重要だが、それに加えて、積極的に摂取するといい食品があるそうだ。
現代人を悩ませる不眠を改善！快眠を導くヨガ
不眠症で悩んでいるなら、解放と休息をもたらすヨガで、心地よい睡眠を享受しよう！
【体が硬すぎて前屈できない人へ】股関節がみるみる柔らかくなる「股関節ほぐし」
腸がどんどんキレイになる! 朝、ゆで卵と組み合わせると良い食材とは?｜管理栄養士が解説
朝一杯の緑茶は血管にいい？悪い？医師が教える「飲む時間」で変わる効果
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