〈埋もれ首の根本原因〉内側に入った肩を本来の位置に戻す簡単チェアエクササイズ

「気づくと、肩が前に入って首が埋もれている」「ストレッチしてもすぐ元に戻る」。そんな巻き肩の悩みは、実は、胸を開くだけではなかなか改善されません。根本から改善するポイントは、縮んだ筋肉を伸ばすこと、そして、サボっている筋肉を意識して動かすことにあります。今回は、小胸筋と前鋸筋という筋肉にアプローチするエクササイズをご紹介。椅子に座ったままでできる、巻き肩解消エクササイズ。ぜひやってみてください！

これだけで首をすっきり長く見せられる！【短い首は巻き肩が原因だった】肩こり首こりにも効くワーク

日本人の多くが抱える肩こりのお悩み。肩こりを放置すると、肩の筋肉が盛り上がって首が短く見え、体のバランスが崩れて見えることがあります。洋服やヘアスタイルのバランスに違和感を感じる人は、肩周りを整えることから始めてみましょう！　健康的になるのはもちろん、見た目の印象やおしゃれの幅を広げることにもつながります。

〈いかり肩の人は損してる〉首が長く見え、デコルテがきれいになる「脇腹エクササイズ」

緊張やコリで無意識に肩が上がったままになっていませんか？肩が上がったままで過ごしていると、肩こりが助長されるだけでなく、首が短く見えたり、頭が大きく見えてスタイルダウンしてしまいます。そこで今日は肩甲骨から肩を下げてデコルテが綺麗になるエクササイズを紹介します。これからの季節に向けて、デコルテからスタイルアップしていきましょう。

首が短く見える原因「もっこり肩」を撃退！理学療法士が教える、首回りのもっこり解消ストレッチ3選

首回りが出る洋服を着たときに、首から肩にかけてがもりあがった状態である「もっこり肩」が気になったことはありませんか？今回はこのもっこり肩の原因と自宅でできる簡単ストレッチをご紹介させていただきます。

首が短い＆太い悩みは改善できる！細くて華奢な首・肩へ導く簡単筋膜リリース

慢性的な肩こりがなかなか解消されなかったり、いつも首や肩が重だるい…という不調に加え、最近「首が短く見える」「首が太くなってきたかも…」などと感じている方におすすめの筋膜リリースをご紹介します。