極端な「減塩」が認知症を招く？血流低下が脳機能を奪う、良かれと思った習慣が引き起こす皮肉

極端な減塩で起きる低ナトリウム血症になると、脳の働きにも影響が出ます。極端な薄味生活を続けている人は注意が必要です。医師が解説します。

カリウム不足を防ぐ！朝のゆで卵にプラスしたい食材とは？管理栄養士が解説

朝食の定番「ゆで卵」。手軽に良質なたんぱく質を摂れる優秀な食材ですが、実はカリウムがあまり含まれていないことをご存知でしょうか。 カリウムは余分な塩分を排出し、むくみや高血圧を予防する大切なミネラル。日本人は慢性的に不足しがちといわれています。 この記事では、朝のゆで卵に「ちょい足し」するだけでカリウム不足を解消できる食材と、その効果的な組み合わせ方をご紹介します。

塩選びに要注意！血圧を改善させたい人が避けるべき「NGな塩の種類」とは？管理栄養士が解説

血圧が高い場合に「減塩」を意識することが多いかと思いますが、それよりも実は大切なのが「塩選び」。塩には血圧に関係するものと、そこまで影響しないものがあります。普段から血圧に影響の少ない塩を選ぶことで血圧を改善させていきましょう！今回は最も身近な調味料「塩」の種類と血圧を改善させたい人が避けるべき塩、摂るべき塩について解説します。

「日本人は食塩を摂りすぎている？」高血圧予防のための無理のない減塩法とは｜管理栄養士が解説

以前から「減塩」の重要性が注目されています。今回は、減塩のメリット、実践方法について解説します。

夏の水分・塩分摂取、血圧が高めの方はどうすればいい？管理栄養士が解説

熱中症予防には水分と塩分の摂取が大切ですが、一方で高血圧の方には減塩が推奨されています。血圧が高い方は、塩分摂取についてどのように考えればよいのでしょうか？この記事では血圧が高めの方に向けて、夏の水分・塩分摂取のポイントを管理栄養士が解説します。元気に夏を乗り切る参考にしてください。