脚が太いのは「寝指」が原因？小指が外を向いている寝指の原因と改善エクササイズ

足の小指が外側に向いて倒れてはいませんか？この指の状態のことを「寝指（ねゆび）」言いますが、寝指は重心のかけ方、窮屈な靴を履いている時間が長いなど、生活習慣により起こると言われています。今回は寝指の原因と改善するためのエクササイズを合わせてご紹介します。

むくみ改善のスタート地点、実は「足の指」！ 地味だけど、気持ちが良くて効果もあるほぐし方のコツ

足のむくみが気になる時、ふくらはぎや太ももを中心にマッサージをすることが多いですよね。ところが、一生懸命揉みほぐしてもあまりスッキリしない――なんてことも。そんな時は、マッサージの順番を変えてみるといいかもしれません。ポイントは、リンパの流れに沿った末端・足先からのアプローチ！ 地味な部位だけれど、ほぐすととっても気持ちが良い…そんな「むくみ改善のスタート地点」のほぐし方をご紹介します。

【たった1分】不調の原因は足先のサボり癖？簡単なのにメリットしかない足指ほぐしエクササイズ

「ぽっこりお腹が気になる」「冷えやむくみが年々ひどくなる」その悩み、もしかすると足の指のサボり癖が関係しているかもしれません。たった1分のシンプルな足指グーパーで、体の土台から整えてみませんか？

足の指が硬いと全身が疲れやすい？〈小さな指を伸ばして全身を整えよう！〉足指3ステップストレッチ

足指は靴による締めつけや、足指をあまり使わない歩き方が原因で、思った以上に負担がかかり、硬くなりやすい部位です。この硬さが全身の疲れやすさに繋がることがあることをご存じですか？

【女性の３人に１人が足の指を使えていない!?】姿勢不良や冷えの原因になるカチコチ足指をほぐす方法

みなさんは足指の可動域を気にしたことはありますか？　「現代人は足の指を使えていない人が多い」と言われています。身体の先端である足指が使えていないと、根本的な身体の不調の原因になることも。１分でできる簡単足指ストレッチを紹介します。