「一度失敗すると立ち直れない」理由とは？心理士が教える、立ち直り力の鍛え方

「小さなミスが頭から離れない」「周囲は気にしていないのに、自分だけ落ち込み続けてしまう」。日常生活の中で、こうした悩みを抱える方は少なくありません。本記事では、失敗から立ち直るのが苦手な人の特徴と落ち込みを和らげるための実践的なアプローチを心理学の視点から丁寧に解説します。気持ちの切り替え方を学んで、一緒に立ち直り力を鍛えていきましょう。

落ち込みやすい人が不足している“意外なもの”とは？管理栄養士が解説

以前よりもなんだか気分が落ち込みやすくなった、と感じる時って皆さんないですか？そんな時によく振り返るのは、最近バタバタして疲れがたまってなかったかな、きちんと睡眠時間は確保できていたかな、などではないでしょうか。もちろん生活を振り返ることも大事ですが、同じように食事を振り返ってみることも実はポイントになります。もしかしたら、こんな栄養素が不足していないか、管理栄養士が解説します。

「この子たちを置いてどこかへは行けない」絶望の淵で、私の命をつないだぬいぐるみの存在｜ぬい活経験談

「小さい頃からぬいぐるみが好きで、ぬいぐるみに“魂”を感じていました」と話す袴田実穂さん。当初は編集者として、ぬいぐるみの気持ちを真剣に考える本の企画書を提出しました。ところが、編集長から「こんなに思想が強い企画なら、自分で書いたほうがいい」とフィードバックを受け……そうして生まれたのが『ぬいぐるみの愛しかた』（青月社）です。袴田さんにぬいぐるみとの生活や、今までの人生で支えられた経験について伺いました。

「何者かになりたかった」でも「何者にもなれなかった」と絶望した時に伝えたいこと｜心理師が考える

何者かになろうと必死に頑張っていた。それでもうまくいかず、自分に絶望した。その先には、どのような生き方や選択肢が待っているのでしょうか。焦らず、比べず、自分だけの歩みを取り戻していくための道を心理師が考えます。

「災害ですべて失い、絶望的な気持ちに…これからどうしたら？」【グリーフケアの専門家が回答】

「悲しみ」は、生きていれば誰でも経験する感情です。悲しみのない人生はあり得ないとしたらゼロにしようともがくより、悲しみと手をつなぎ上手く折り合いをつけるほうに意識を向けてみませんか。必要なのはちょっとした視点の切り替えであり、新たな視点を身に付けると悲しみが運んでくる大切な気付きを受け取ることができます。今回は「被災者の悲しみ」をテーマに、臨済宗曹渓寺の僧侶でグリーフケア(悲しみのケア)にも詳しい坂本太樹さんに話を伺いました。