【きつい筋トレ不要】ゆるいのに効果絶大！お腹引き締めエクササイズ

「お腹を引き締める」というと、どうしてもきついトレーニングイメージすると思います。しかし、「きついと続かない」「やる気が起きない」いう方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ゆるくやれるのに効く腹筋トレーニングをご紹介します。

少しきついけど効き目大！【寝たまま10回】40代からのぽっこりお腹引き締め膝タッチエクササイズ

40代を過ぎると今まで気にならなかったお腹まわりが急にぽっこり…。食事に気をつけていても、運動をしていてもなかなかへこまないお腹。その原因は、加齢とともに衰える「インナーマッスル」にあるかもしれません。そこで今回は、気になるぽっこりお腹を引き締めるエクササイズをご紹介します。

ぽっこりお腹を凹ます！インナーマッスルと体幹に効くレベル別2つの舟のポーズエクササイズ

年齢を重ねると共に、なんだか下腹がぽっこりしてきた…。そんな悩みを抱えていませんか？もしかしたらそれは、体幹やインナーマッスルの衰えが関係しているのかもしれません。そこで今回は、お腹引き締めエクササイズをご紹介します。ぽっこりお腹解消を目指しましょう！

効率よく体を引き締めたい人必見！今すぐやるべきお尻＆お腹引き締めトレーニング

ここ数年、日本の気候は急に変化することがあり、過ごしやすいと言われていた春や秋の期間が短くなっているように感じます。もしかしたら今年も春が来たらあっという間に夏になって薄着のシーズン到来なんてこともあり得るかもしれません。薄着のシーズンが来る前にボディメイクの準備をしておきましょう！

気持ち良いだけじゃない【脇腹伸ばしのすごい効果】肩こり・姿勢改善／お腹引き締めが叶うやり方とは？

今回ご紹介する「「脇腹伸ばし」は、とても簡単で気持ちよく行えるストレッチですが、実は体にいい効果がたくさん。普段デスクワークが長く、身体が縮こまっていると感じる人には、特におすすめしたい内容です。