「毎朝食べてたわ…」実は血糖値を急上昇させるNG朝食｜管理栄養士が解説

毎日何気なく食べている朝食が、実は血糖値を急上昇させる原因になっているかもしれません。血糖値の急激な変動は、動脈硬化や糖尿病につながるおそれがあります。この記事では、血糖値を急上昇させやすい朝食メニューを管理栄養士が解説します。血糖値の変動を抑えるおすすめの朝食も紹介するので、ぜひ取り入れてみてください。

糖尿病の人が控えた方がいいNG食べ物｜管理栄養士が解説

「糖尿病になったら、もう好きなものは食べられないの？」そんな不安を感じている方は少なくありません。インターネット上では「糖尿病の人が避けるべき食べ物」といった表現を目にすることもありますが、実は「絶対に食べてはいけない食品」があるわけではありません。この記事では、血糖値に影響しやすい食品の特徴と、無理なく続けられる食事の考え方について、わかりやすく解説します。

糖尿病を防ぐ！今日から始めたい食事のポイントとは？【管理栄養士が解説】

「甘いものを控えれば大丈夫？」「ごはんは減らしたほうがいいの？」 糖尿病と食事の関係については、さまざまな情報があふれています。しかし、極端な制限や自己流の食事法は、かえって体に負担をかけてしまうことも。この記事では、糖尿病を予防するために意識したい食事のポイントを、わかりやすくご紹介します。

血糖値スパイクを防ぐ！ご飯の前に食べたい食べ物とは？｜管理栄養士が解説

「血糖値スパイク」という言葉を聞いたことがありますか？健康な人でも起こることがある血糖値スパイクは、放置していると将来的に糖尿病やほかの病気のリスクをあげてしまうことが考えられます。この記事では、血糖値スパイクとはどんなものなのか、この現象を防ぐ食事のとり方をご紹介します。

糖尿病家系の人が、外食時に必ず守るべき「食べ順」の医学的ルール｜医師が解説

「家系的に糖尿病が多いんです」――こう言う人、実はかなり多いです。親、祖父母、叔父叔母…振り返るとズラッと並ぶケースも珍しくありません。でもここで誤解しがちなのが、「遺伝だから仕方ない」という諦め。実際には、糖尿病家系かどうかで差が出るのは“なりやすさ”であって、外食の食べ方ひとつで、血糖の跳ね上がり方は大きく変えられます。医師が解説します。