スポーツすると膝が痛い人必見！膝のケガを減らすヨガ的ストレッチ

ランナーはもちろん、サイクリストやサッカー、テニスを行う人によく見られがちな膝の痛みやケガ。これを防ぐためのヨガポーズをご紹介。

理学療法士に聞くヨガのケガ予防｜後屈ポーズ反り腰の注意点を2つのポーズから検証～その１～

腰痛持ちのヨギは、知らないうちに「ポーズ反り腰」になっている可能性大!? 理学療法士でヨガインストラクターの中村尚人先生に、「アップドッグ」と「ウールドゥヴァダヌーラーサナ（上向きの弓のポーズ ）」で気を付けるべき点を教えてもらいました。

理学療法士に聞くヨガのケガ予防｜ねじりポーズ反り腰の注意点を2つのポーズから検証

腰痛持ちのヨギは、知らないうちに「ねじりポーズ反り腰」になっている可能性大！？ 理学療法士でヨガインストラクターの中村尚人先生に、「トリコーナーサナ（三角のポーズ）」と「パリヴルッタパールシュヴァコーナーサナ」で気を付けるべき点を教えてもらいました。

「膝が痛いとか…そんな年齢！？」と焦る前に。整形外科医考案「痛点ストレッチ」で膝痛を和らげよう

特にケガをしたわけでもないのに、なんとなく膝に違和感…40代ぐらいから、そんな謎の膝痛を抱え続ける人が多いようです。最近痛み始めた人にも長年痛みと戦い続けている人にも、デイリーに行えるセルフケアをご紹介。整形外科医の井上留美子先生に教えていただきました。

アジャストメントに潜む罠｜現役ヨガ講師が大怪我を通して感じたこと

マインドフルネスなども指導するヨガティーチャーの鈴木まゆみ先生。彼女が経験したヨガクラス中の大怪我は、「ヨガを指導すること」について、改めて見つめなおすきっかけになったと話してくれました。ヨガを指導する者も指導される者も、今一度、ヨガを伝える／ヨガを学ぶということについて考えてみませんか？鈴木まゆみ先生による手記、3回にわけてお送りします。