【超簡単】便秘にお悩み中の方必見！やればスッキリ便秘解消ストレッチ

「便秘がち」という方は多いと思いますが、「便秘」は20～60代の女性で圧倒的に多く、65歳以上になると男性にも多く見られるようになるといわれています。そこで今回は、簡単にできる便秘解消ストレッチをご紹介します。

食べ物を工夫するより効果あり？【くびれもできて一石二鳥】つらい便秘解消ストレッチ

急に暑くなったり、少し冷えたりと気温の変化が激しい日々が続いていますね。また、新生活や新年度も重なり、気温や生活環境の変化によって心身ともに疲れやストレスを感じている方も多いのではないでしょうか。そういったときに陥りやすいのが便秘です。そこで今回は、つらい便秘がスルッと解消するストレッチをご紹介します。

毎日2分でスッキリ【寝たまま10回脚を揺らすだけ】便秘が自然に解消する「ねじりエクサ」

便秘がちでぽっこりお腹が解消されないという人におすすめ。寝ながらできて便秘解消に効く簡単エクササイズを行ってみましょう。

腸活のカギは消化力？腸活の土台となる【胃腸の働き】を活性化する「ねじりストレッチ」

腸活とは？ 近頃よく聞かれるようになった腸活というワード。皆さんどんなイメージが湧くでしょうか？ 陰ヨガは身体をリラックスさせた状態でポーズを行うことで副交感神経が優位になり弱った胃腸のはたらきをサポートする効果が期待できます。腸活のお供に、じっくりと身体を滋養する陰ヨガのメソッドを是非取り入れてみてください。

寝ても疲れがとれない…人は試してみて！１日１分でデトックス【内臓を活性化するねじりストレッチ】

いつも身体がだるくて疲れがとれない…。慢性的な疲れは、代謝の低下による血液やリンパの循環の悪さが原因のひとつです。今回は「ねじるだけ」で内臓の動きを活性化できるストレッチをご紹介します。