毎日2分でスッキリ【寝たまま10回脚を揺らすだけ】便秘が自然に解消する「ねじりエクサ」

【下腹ぽっこりは太っているせいじゃなかった!?】お腹をすっきりさせる！便秘解消ゆらゆらストレッチ

下腹のぽっこりにお悩みの人必見！　実は便秘やオナラの元になるガスがが原因で、お腹がぽっこりしてしまうことがあるのです。今回は便秘とぽっこりお腹との関係とお腹すっきりストレッチをご紹介します。

便秘気味な人必見【腸のぜんどう運動を促す】寝たままゴロゴロするだけでスッキリ「ねじりエクサ」

うだるような暑い夏。なかなか家から出られず、さらに冷たいものを取りすぎていませんか？　運動不足や胃腸の疲れは「便秘」のもと。そんな便秘解消におすすめのエクサをご紹介します。赤ちゃんのようにゴロゴロ床に転がるだけで胃腸が活性化！　ついでに肩周りもすっきりして呼吸も深まります。

即効性アリ！便秘解消・溜まった毒素をデトックス「ドラゴンのポーズ」【陰ヨガでじんわり効かせる】

日頃”腸活”について意識されたことはありますか？ 美容や健康のために役立つことは数多くありますが、近年、免疫と深く関わることでも注目を集め今では誰でも一度は「腸活」というワードを耳にしたことがあるのではないでしょうか。 実は腸活をする上で排便はとっても重要な要となります。驚くことに、体内の毒素を排出する上で、実は4分の３の割合を占め最も排泄効果が高いものは「便」なのです。 そこで今回は腸活についての説明とメリット、そして消化力を高め腸活デトックスにおすすめの陰ヨガポーズについてご紹介したいと思います。

道具不要なのに効果テキメン！【3段階レベル別】ぽっこりお腹がどんどん薄くなるトレーニング

暑さが落ち着き、秋に入って食欲が戻ってきた、季節限定商品につい手が伸びちゃう！そんな方が多いのではないでしょうか。食べることは体にとって良いことですが、美味しいものを存分に楽しむためにも、体を動かして脂肪を燃焼するクセをつけることも大切です。

【腹筋してもお腹だけぽっこり・痩せない人に】効果即実感のお腹痩せ「一本足バランスエクササイズ」

ダイエットの大敵、「食欲の秋」が到来です。今年こそは誘惑に負けずダイエットに成功したい、と意気込んでいる人にぜひ試してほしいお腹痩せ効果抜群の片足立ち運動を紹介します。