「知らずにやってたわ…」お腹の張り・ガスが増えるNG習慣3選｜管理栄養士が解説

「なんだか最近お腹の張りを感じる…」「ガスがたまりやすい気がする…」と、不調を感じることはありませんか？実は何気ない習慣がお腹の張りやガスの原因となっていることがあります。気が付かないうちにやっているNG習慣について、管理栄養士が解説します。

すぐお腹を下す・ガスがたまる…「過敏性腸症候群」40〜50代女性に急増するのはなぜ？医師が解説

「外出先で急にトイレに行きたくなる」「お腹がパンパンで人と会うのが億劫になる」そんな症状を訴える中年女性が増えています。医師が解説します。

知らずにやってない？りんごでお腹が張りやすくなる“やりがち習慣”5つ｜管理栄養士が解説

「1日1個のりんごは医者いらず」ということわざがあるほど、健康的なイメージがあるりんご。手軽に食べやすいので、朝食時や小腹が空いたときに食べる方も多いのではないでしょうか。しかし、りんごはヘルシーというイメージがある一方で、食べ方によってはお腹の張りや不快感につながってしまうことがあるのです。今回は、管理栄養士が「りんごでお腹が張りやすくなる食べ方」について解説します。

その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選

納豆は腸に良いイメージがありますが、実は“組み合わせる食材”によっては、お腹が張ったりガスが増えることがあります。その理由は、納豆に含まれる オリゴ糖 や 食物繊維 が、腸内細菌によって発酵しやすい特徴を持つためです。 ここでは、普段の食卓で「つい一緒に食べがち」なのに、実はガスを増やしやすい食品を3つ紹介します。

【腸内フローラが崩れる人の共通点】腸に負担をかけるNGな食べ方とは？管理栄養士が解説

日常生活のなかで多忙やストレス、緊張が重なると、便秘、下痢、お腹の張り、肌荒れなどの不調を感じる方もいらっしゃいます。これらの不調は食生活の乱れや、腸内環境・腸内フローラの乱れと結びついています。