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姿勢の悪さに悩む人→【不良姿勢をリセット】上半身太りや慢性的な腰痛や肩こりにも効く「立位の前屈ポーズ」
デスクワークが多いと気になるのが不良姿勢になってしまうこと。見た目も悪いし、放っておくと上半身太りや慢性的な腰痛や肩こりの原因にもなってしまいます。本日は不良姿勢をリセットするヨガポーズを紹介いたします。
肩こりの原因は肩甲骨？【超簡単】たったまま背中で手を組んで動かすだけ！肩こり解消ストレッチ
肩がこる、首が詰まる、気づけば背中までガチガチ。マッサージをしてもなかなか改善されないその不調…。実は肩甲骨の硬さが関係しているかもしれません。今回は、道具不要、立ったまま手軽にできるストレッチをご紹介します。スムーズな肩甲骨の動きを取り戻し、肩こり解消を目指しましょう！
たるんだ二の腕、分厚い背中の原因「猫背・巻き肩」がみるみる改善！姿勢が変わる！簡単ルーティン
ついついなってしまう巻き肩。巻き肩になると肩こり以外にも二の腕やぷにぷに背中にもつながってしまうんです。毎日でも簡単に続けられるルーティンをご紹介ます！
背中側で両手がつなげない人→猫背、巻き肩になっているかも？肩甲骨周りの柔軟性を高めるエクササイズ
朝のトーストに“ひとふり”するだけ。亜鉛不足を防ぐ食材｜管理栄養士が解説
その朝ごはん、逆効果かも。太りやすい朝食の特徴5選｜管理栄養士が解説
豆乳に酢を少し垂らすだけ。腸が動き出す飲み方｜管理栄養士が解説
背筋を無理に伸ばすのは逆効果？猫背を根本から改善する胸郭解放エクササイズ【理学療法士が伝授】
