「寝る前に飲まないで！」睡眠の質をガクンと下げてしまうNG飲み物3選｜管理栄養士が解説

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」という方、寝る前に飲んでいるものが原因かもしれません。コーヒーやお酒がNGなのは有名ですが、実は「体に良さそう」なイメージの飲み物にも落とし穴があります。意外と知られていないNG飲み物を3つ紹介します。

医師が「朝一番には絶対飲まない」と決めている意外な飲み物は？

「朝はとりあえず一杯の水」「スムージーでビタミン補給しています」―外来でよく聞くフレーズです。どちらも“いかにも健康的”。否定すると驚かれます。でも私は、朝一番にはあえて飲みません。その理由を、少し具体的な事例も交えながらお話しします。

食べてないのに太る？40代が見直すべきNGな飲み物とは【管理栄養士が解説】

「食べる量は同じなのに、痩せにくくなった」と感じることはありませんか？40代からは、基礎代謝の変化やホルモンバランスの影響など、体の変化が大きくなる時期で、これまでより痩せにくくなる傾向があります。年齢の変化だけが原因だと思っていた体重増加が、実は「飲み物からのカロリー摂取」の積み重ねだった、ということもよくあります。食事には気をつけていても、飲み物のカロリーはどうしても見落とされがちです。だからこそ、飲み物を少し見直すだけで体重が減るケースも少なくありません。今回は、40代の方が特に気をつけたい「NGな飲み物」についてご紹介します。

朝、スムージーを飲まない方がいい人の4つの特徴を管理栄養士が解説

スムージーは果物や野菜をミキサーでブレンドした手軽に栄養を補給できる飲み物です。ダイエットや美肌、デトックス効果などを期待して朝食として飲む方も多いのではないでしょうか？ですが、朝食にスムージーをおすすめできない場合もあります。今回は朝スムージーを飲まない方がいい４つの特徴について解説していきます。

無意識で飲んでない？実は怖い“甘い飲み物”の落とし穴｜管理栄養士が解説

疲れを感じた時や、気分転換したい時につい手が伸びてしまう甘い飲み物。コーヒーショップのラテ、炭酸ジュース、エナジードリンクなど忙しい毎日の中で「気づいたら飲んでたわ…」という方も多いのではないでしょうか。この甘い飲み物、実は血糖値の上がり方が想像以上に急激なことを知っていますか？