「毎日のコーヒーが原因かも…」片頭痛とカフェインの関係とは｜管理栄養士が解説

私たちの身近な飲み物であるコーヒー、紅茶や緑茶、エナジードリンクなどには「カフェイン」が含まれています。特にコーヒーは目覚ましとして朝食時や仕事中などのお供に欠かせないという方もいるのではないでしょうか？ですが、もし日常的に片頭痛に悩まされているようであれば、カフェインを含む飲み物を見直してみる必要があるかもしれません。

【朝のコーヒーに足すだけ】たんぱく質や食物繊維が摂れる意外な食材とは？｜管理栄養士が解説

朝のコーヒーは目覚めの一杯として飲んだり、朝食と一緒に楽しんだりと、毎日のルーティンになっている方も少なくありません。そんなコーヒーですが、ある食材を少し加えるだけで、たんぱく質や食物繊維を補える飲み物に変えることができます。その食材とは「あんこ」です。和菓子のイメージが強い食品ですが、実は食物繊維などの栄養を含む食品でもあります。 今回は管理栄養士の視点から、コーヒーにあんこを加えるメリットと取り入れ方を紹介します。

朝イチのコーヒーが血圧を急上昇させる？医師が教える“血管に負担をかけない飲み方”

「起きたらまずコーヒー」―この習慣、かなり多いですよね。眠気覚まし、気合い入れ、ルーティンとして落ち着く。気持ちは分かります。ただ、外来で血圧や動脈硬化の相談を受けていると、「朝だけ血圧が高い」「動悸が出る」という人の背景に、朝イチのコーヒーが隠れていることが少なくありません。医師が解説します。

“朝はコーヒーだけ”が血管老化を進める？医師が警告する空腹×カフェインの落とし穴

「朝は食欲ないから、コーヒーだけ」「ブラックだし、むしろ体にいいでしょ？」―この習慣、正直かなり多いです。しかも仕事ができる人、健康意識が高い人ほどハマりがち。でも医師の立場から見ると、“空腹×カフェイン”の組み合わせは、血管にとって地味にダメージが積み重なるパターンです。本人は元気なつもり。検査も「大きな異常なし」。それでも数年後、血管年齢にハッキリ差が出てきます。医師が解説します。

午後の集中力を高める！食後のコーヒーに少し足すだけで"脳が冴える"食材とは？管理栄養士が解説

コーヒーを飲んでいるのに頭がぼんやりする、食後に集中力が続かない……そんな悩みを抱えていませんか？実は、いつものコーヒーにある食材を少し加えるだけで、脳のパフォーマンスを高める効果が期待できます。その食材とは、どの家庭にもある「豆乳」です。