深く息が吸えない人は"肋骨が固まっている"。姿勢が変わり呼吸がラクになる"肋骨ほぐし"

息を深く吸えない、すぐに息切れする…そんな悩みはありませんか？実は、その原因は肋骨周辺の筋肉が硬くなり、肋骨の動きが制限されていることにあるかもしれません。猫背などの悪姿勢が続くと、肋間筋や横隔膜が硬くなり、胸郭の可動域が狭くなって呼吸が浅くなります。今回は、肋骨をほぐして姿勢を改善し、呼吸が自然と深まる「肋骨ほぐし」をご紹介します。

睡眠と呼吸の悩みはこれで解決！寝つきには「肋骨」？→ゆるむと寝付ける魔法の肋骨ほぐし

寝つきが悪い、睡眠の質が低い、呼吸が浅いなど・・・睡眠と呼吸の悩みをお持ちの方に、ただ抑えるだけで変わる？！魔法の肋骨ほぐしをご紹介します。

運動不足の人に勧めたい脇腹痩せ【筋肉は伸び縮みしてナンボ】硬くなったお腹をゆるめる肋骨ほぐし

「そろそろ薄着の季節になるから、くびれを作りたい」そう思って腹筋やお腹のエクササイズを始めようと思っていませんか？ちょっと待ってください！いきなりエクササイズをしても、動かしていない硬いお腹の筋肉にはうまく刺激が入らず、なかなか成果は感じられません。くびれを作りたいなら、くびれやすいお腹に整えることから始めましょう。３ステップの肋骨ほぐしで今日からくびれ作りスタートです。

【不安やイライラは肋骨の動きが悪くなっているせい？】自律神経を整える「肋骨ほぐしストレッチ」

新生活が始まったり、寒暖差があったり……。変化の多い春は自律神経のバランスを崩してしまう人が多く、心身に不調が出やすい季節と言われています。実は「肋骨の動き」が、自律神経を整えるための大切な役目を担っています。その理由と心地よい肋骨ほぐしストレッチをご紹介します。

首こりや腰の疲れ、背中の張り…原因は肋骨かも？肋骨の動きを改善する【肋骨ほぐし】

体重はあまり変わらないのにくびれがなくなって胴体が寸胴になってしまったり、首や腰の動きが悪かったり、背中が張ったりしたら、それは肋骨の開きが原因かもしれません。今回は、肋骨の動きを改善する方法をお伝えしましょう。