春の疲れに効く！アスパラガスのすごい効果と“ちょい足し”で差がつく食べ方｜管理栄養士が解説

旬のアスパラガスはみずみずしくて甘みがあります。アスパラガスには栄養ドリンクにも含まれている疲労回復成分が含まれており、新生活や環境の変化で疲れを感じやすい春に摂りたい食材です。この記事では、アスパラガスが疲労回復に役立つ理由と、ちょい足しするだけで疲労回復効果を高められるメニューの組み合わせを管理栄養士が解説します。

「なんとなく不調」の正体は、脳のスタンバイ状態だった！春の疲労を“最適化”に変えるヒント【精神科医が解説】

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介します。

仕事は6〜8割の力加減のほうがいい？！【疲労回復の専門医が教える】疲れない仕事術

「寝ても疲れが取れない」「最近疲れやすくなった」――全然取れないその疲労、「脳の疲れ」が原因かもしれません。疲労回復の専門医である梶本 修身（かじもと おさみ）先生が疲労回復の新常識を図解でわかりやすく解説！ 著書『眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話』（日本文芸社）より内容を一部抜粋して紹介します。

「まぶたが重い」「かすみ目が気になる」春の疲れは目に出る？疲れを手放す眼精疲労回復ヨガ

春になると、目の疲れや重だるさを感じることはありませんか。パソコンやスマートフォンの使用時間が長くなっている現代では、目の疲れは多くの方が感じている不調のひとつです。疲れ目を感じているのに、目薬などでその場しのぎになっていませんか？今日は身体を癒しながら、眼精疲労を回復させるヨガをお伝えしていきます。

あさり缶に、ただ混ぜるだけ！貧血予防にぴったり夜の鉄分＆たんぱく質補給レシピ｜管理栄養士が解説

みなさんは息切れやめまい、立ちくらみといった貧血症状に悩んでいませんか？貧血にいい食材といえば、レバーを思い浮かべるかもしれませんが、下処理や調理が大変ですよね。そんなときにおすすめなのが「アサリ缶」です！ここでは、貧血気味なときにぴったりのアサリ缶を使ったレシピを紹介します。