【やめたくてもやめられない噛みしめ・食いしばりに！】あごをリラックスさせる簡単な方法

私たちは日常的に余計な力を入れたまま生活することに慣れてしまっています。それが不調の原因であることもしばしば。そんな余計な力みと効率的な体の使い方の影響を模索しているアレクサンダーテクニークの実践者が、違和感や痛みなどの体にまつわる「負」について、解剖学的な視点を交えて考察し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。30回目のテーマは「噛みしめ・食いしばり」です。

【気がつくと歯を噛みしめてない!?】首こり、頭のこり、食いしばりを解消できる側頭筋ほぐし

しつこい首こりには首の筋肉だけでなく、頭のこりを疑ってみるのも大切です。今回は首こりだけでなく、歯ぎしりや食いしばり癖のある方や、目や頭がどうもスッキリしない方などにもおすすめの「側頭筋ほぐしストレッチ」をご紹介します。

【放っておくと危険！食いしばり対策】無意識の緊張疲れをリリース「喉と股関節を一緒に緩めるポーズ」

新年度が始まり、自分や家族などにさまざまな変化があった人も多いのではないでしょうか。無意識のうちに緊張と隣り合わせの日常は、自分が思っているよりも肩に力が入っている時間が多く疲労も溜まっています。１日の最後にふっと緩ませる、とっておきのストレッチをご紹介します。

何をしても良くならない肩こりの原因は【食いしばり癖】にあり？今すぐできる３つの改善策

マッサージをしても改善されず、ヨガやストレッチをしても一時的にほぐれるだけ…。そんな頑固な肩こりは、日常生活の中で無意識にしている「食いしばり癖」が原因かもしれません。食いしばりをやめるには？今すぐできることをまとめてみました。

40代女性には「食いしばり」が多い？頑張り過ぎ世代の食いしばり対処法【鍼灸師に聞いた】

「40代女性は食いしばりがとても多い！でも食いしばっていることに気が付いていない人も多いのです」。40代女性の患者さんを診察する機会が多という鍼灸師でありヨガインストラクターの関先生は、食いしばりからくる頭痛やめまい、肩こりに悩む患者さんにたくさん出会うんだそう。今回関先生に40代女性に多い「食いしばり」を、東洋医学的な視点から紐解いていただきました。オススメの簡単セルフケアや効果的なヨガポーズもお伝えしていきます。