パニック症の治療に精神科医が実践！「安心の土台」と「休む技術」とは

仕事に追い立てられ、気力が尽きかけている現代の私たちへ。「日本一優しい」と評判の精神科医、広岡清伸（ひろおか・きよのぶ）さんの著書『ごめんなさい、もうこれ以上頑張れません　生きづらい社会で傷ついた人が、再び「自分」を取り戻すまで』（アスコム）より内容を一部抜粋して紹介します。

怖くなるのは心が弱いからではない【精神科医が教える】社交不安症の仕組み

仕事に追い立てられ、気力が尽きかけている現代の私たちへ。「日本一優しい」と評判の精神科医、広岡清伸（ひろおか・きよのぶ）さんの著書『ごめんなさい、もうこれ以上頑張れません　生きづらい社会で傷ついた人が、再び「自分」を取り戻すまで』（アスコム）より内容を一部抜粋して紹介します。

スマートウォッチがうつ病の再発を早めに察知する可能性！？サインは『眠りの乱れ』【最新研究が示唆】

日本国内でも長時間労働や不規則な生活を背景に、睡眠の質に課題を抱える人は多い。一方で、スマートウォッチなどのウェアラブル端末は急速に普及している。すでに睡眠や心拍数を日常的に記録している人も少なくないだろう。そんなスマートウォッチが、うつ病の再発を「気分が落ち込む前」に察知する新たな可能性が、最新研究によって示された。

【運動は心理療法や抗うつ薬と同程度の効果？！】 研究結果が示唆

新たな研究では、運動はうつ病の治療において、心理療法や抗うつ薬と同程度の効果が期待できる可能性が示された。

完璧主義がうつの原因に。陥りやすい人の思考・行動の傾向や和らげ方をやさしく解説

本記事では、うつ病になりやすい考え方の傾向とも言われる、完璧主義になる原因や、完璧主義にみられる2つのタイプについて解説します。完璧主義の人がうつに陥らないための対処法も紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。