オリーブオイルとごま油、ダイエット中に選ぶならどっち？｜管理栄養士が解説

みなさんはダイエット中の食事で何を気にしていますか？カロリーや糖質など気にすることはいろいろありますが、今回はダイエット中の脂質について紹介します。ダイエット中の油はいいのか、オリーブオイルとごま油ならダイエット中はどちらを選んだ方がいいのかなど、管理栄養士が解説します。

「ピザ」と「パスタ」、糖質が多いのはどっち？管理栄養士が比較して解説

イタリアンの定番メニュー、ピザとパスタ。どちらも小麦粉が主原料ですが、糖質制限中に選ぶならどちらがよいのでしょうか？糖質量やカロリー、満足感の観点から比較して解説します。

食パンとベーグル、ダイエット中に食べるならどっち？管理栄養士が本音で比較

ダイエット中にパンを選ぶとき、食パンにするかベーグルにするか、つい迷ってしまいますよね。どちらも手軽で、朝の忙しい時間でもすぐに食べられる点が魅力です。しかし、同じ「パン」でもカロリーや腹持ち、食べたあとの満足感は意外と違います。「なんとなくヘルシーそうだから」と選んでしまうと、逆にカロリーをとりすぎてしまうこともあるんです。そこで今回は、食パンとベーグルの特徴を比べながら、ダイエット中にどちらを選ぶべきなのかを詳しく紹介します。

「サバ缶」と「イワシ缶」、ダイエット中に食べるならどっち？管理栄養士が比較して解説

ダイエット中の強い味方として人気の青魚の缶詰。サバ缶とイワシ缶、どちらを選べばよいのでしょうか？カロリーやたんぱく質、良質な脂質の観点から比較して解説します。

「いちご」は朝・夜どっち？管理栄養士が教える“栄養をムダにしない”食べ方

春になると食べる機会も増えて、みんな大好きな甘くて美味しいいちご。そのまま食べるのもよいですが、実は「食べるタイミング」や「食べ合わせ」を少し意識するだけで、いちごの栄養素をしっかりと取り入れることができます。 そこで、今回は管理栄養士視点からおすすめな食べるタイミングや食べ合わせをご紹介します。