ぺちゃんこ「ピーマン尻」を改善！１週間で形が変わるレベル別「美尻エクサ」

キュッと引き締まったお尻に憧れるけれど、年齢とともにどんどん四角くなっていく……。横に広がってボリュームががなくなっているお尻のことを「ピーマン尻」と呼ぶことがあります。パンツスタイルやタイトスカートの着こなしが決まらず、どうにかしたいですよね。さらにお尻の筋肉が使えてないと、見た目の問題だけでなく、腰痛になりやすいといった不安も。この記事では２種類のヒップアップエクササイズと、より効果を高めるための「日常で気をつけること」についてお話しします。

年齢とともにお尻が削げてきた？高さと丸みを取り戻すピーマン尻解消エクササイズ2選

「お尻が垂れて、丸みがなくなった」「お尻の横がくぼんでメリハリがなくなった」そんな変化を感じていませんか？40～50代になると、お尻は垂れるだけでなく、上側の丸みなくなり、横にくぼみが生まれやすくなる、いわゆるピーマン尻に。それによって、後ろ姿の印象が大きく変わり、実年齢より上に見られてしまうことも…。今回は、お尻の形が崩れる原因をチェックしながら理想的なヒップラインを取り戻すエクササイズを2つご紹介します。

「いつの間にか垂れ下がった四角いお尻に…」たった２ポーズで理想のまんまるお尻が手に入る美尻エクサ

自分の後ろ姿の写真を見たとき、「お尻が四角くなっている……」とショックを受けたことはありませんか？　お尻が垂れ下がり、脂肪がついて横に広がっている状態を「ピーマン尻」と言います。ピーマン尻を解消し、理想のまんまる美尻を手に入れましょう。

垂れて広がったピーマン尻の原因は内腿にあり！【たった10秒】内転筋を鍛えるドルフィンエクサ

今回のターゲットはお尻です。垂れて横に大きく広がったピーマンのようなお尻を、桃尻に戻すドルフィンエクササイズをご紹介！ピーマン尻の原因と言われる内腿の筋肉にしっかりアプローチして、お尻をキュッと寄せて引き上げます。イルカの尾びれをイメージしながら、早速チャレンジしてみませんか？

四角く垂れたお尻「ピーマン尻」になっていない？お尻のセルフチェックとピーマン尻解消エクサ

ピーマン尻という言葉を聞いたことありますか？今回はご自身がピーマン尻になってしまっていないかチェックをしてみましょう！