「サバ缶」と「イワシ缶」、ダイエット中に食べるならどっち？管理栄養士が比較して解説

ダイエット中の強い味方として人気の青魚の缶詰。サバ缶とイワシ缶、どちらを選べばよいのでしょうか？カロリーやたんぱく質、良質な脂質の観点から比較して解説します。

鶏むね肉と鶏もも肉、ダイエット中に食べるならどっち？管理栄養士が本音で比較

皆さんはダイエットと聞いて、どんな食材を思い浮かべますか？多くの方が「鶏肉」を思い浮かべるのではないでしょうか。高たんぱく・低脂質で、価格もお手頃な鶏肉は家計にもやさしく、まさにダイエットの定番食材の一つです。今回は、鶏肉の中でもよく比較される「鶏むね肉」と「鶏もも肉」について、ダイエット中に選ぶならどちらが良いのかをご紹介していきます。

鮭は冷凍するならどっち？生鮭と塩鮭の正解を管理栄養士が解説

終わりが見えない物価高の中でも、健康のために魚は日常的に摂りたい食材です。できるだけ食費を抑えようと、比較的価格が安定している鮭をまとめ買いすることもあるのではないでしょうか。そんなとき、上手に冷凍・解凍できると、より取り入れやすくなりますね。そこで今回は、鮭を冷凍・解凍するなら生鮭と塩鮭どちらが向いているのか解説していきます。

最強ストック【サバ缶】がすごい！1缶で“骨・脳・血管”を丸ごとサポート｜管理栄養士が推奨する理由

「とりあえず買っておけば安心」な保存食、サバ缶。賞味期限が長くて、調理も簡単――でも実はサバ缶、“ただの非常食”ではもったいないほど栄養がすごいんです。そのパワーは、魚の中でもトップクラス。しかも、骨までまるごと食べられるため、魚料理が苦手な人でも手軽に栄養を摂ることができます。今回は、サバ缶が「地味にすごい」理由を徹底解説します！

うどんとそば、ダイエット中に食べるならどっち？管理栄養士が本音で比較

ダイエット中でも麺類を食べたい日はありますよね。そんなときに迷いがちな「うどん」と「そば」。どちらも同じ麺類ですが、実はカロリーや腹持ち、含まれる栄養成分には違いがあります。このような特徴を知っておくことで、ダイエット中でも我慢せずに賢く選べるようになりますよ。この記事では、それぞれの特徴を詳しく紹介するので、ぜひ参考にしてください。