「生理痛も更年期障害も我慢する時代じゃない」産婦人科医・高尾美穂先生が語る、働く女性の健康課題とこれからの社会

マツキヨココカラ＆カンパニーが主催する「女性の健康と働きやすさを支える新たな取り組み」の一環として、産婦人科医・医学博士の高尾美穂先生が「就労女性の健康支援で、企業はどういう支援をしていくか」と題した講演を行った。女性のための統合ヘルスクリニック イーク表参道の副院長でもある高尾先生が、女性の健康課題と社会のあり方について語った内容をレポートする。

更年期女性に本気でおすすめ！「ヒップウォーク（お尻歩き）」5つの嬉しい効果とやり方

お尻で歩く「ヒップウォーク」は子どもの頃に遊んだことはあるけど、簡単そうすぎてエクササイズとしてはやったことがない人も多いのでは。でも実は更年期女性には本気でオススメしたいんです。骨盤周りの効果から、続けていけば全身に変化が広がります。運動が苦手な人にも太鼓判の簡単エクサ、嬉しい効果と正しいやり方をチェックしましょう。

南会津の森で深呼吸したくなる理由。更年期を整える「クロモジ茶」｜福島発リトリート

「最近、深呼吸していますか？」 更年期に入ると、理由もなく疲れやすかったり、眠りが浅くなったり、気持ちが落ち着かない日が増えることがあります。その背景には、女性ホルモンの変化による自律神経の揺らぎがあり、呼吸が浅くなりやすいことも一因といわれています。 そんな体の緊張を、自然とほどいてくれる場所があります。東京から数時間、福島県の南西部にある南会津町の森です。雪深い2月、原生林に一歩足を踏み入れた瞬間、胸いっぱいに吸い込みたくなる清らかな空気が広がっていました。

「肩が上がりにくい…」が「痛い！」に変わる前に【5分でできる】更年期世代の肩まわりケアストレッチ

「着替えの時に腕が通りにくい」「背中のファスナーに手が届きにくくなった」。そんな変化を感じたら、肩まわりが硬くなってきているサインかもしれません。動きづらさが痛みに変わってしまう前に、壁を使ったストレッチでしなやかな動きを取り戻しましょう。

40代後半から要注意！更年期の体臭をどんどん強めるNG食べ物を管理栄養士が解説

更年期の女性が抱える悩みのなかで多く聞かれるのが「ニオイ」への不安ではないでしょうか？これは、更年期にみられる特有のホルモンバランスの乱れによることが考えられます。この記事では、更年期の体のにおいの原因となってしまう食べ物をご紹介します。