腕を上げにくい・肘が伸びにくい人必見【硬いのは背中？】腕がスッと上がる背中ほぐしストレ

ストレッチしている時などに腕を上げにくいと感じることはありませんか？これは肩や腕まわりの柔軟性が低いだけではなく、原因は背中にあるかもしれません。今回は腕がスッと上がるようになるストレッチをご紹介します。

座っているだけなのに背中がバキバキ！たった10回＆寝たままでOKの肩甲骨ほぐしエクササイズ

デスクワークや細かい作業をしたわけでもないのに、いつも背中がバキバキ…という方もいるかと思いますが、実は座っているだけでも背中は凝ってしまいます。そんな方のために今回は、タオルを使って簡単にできる背中ほぐしエクササイズをご紹介します。

最近疲れやすい…それ【背中のこり】が原因かも？40・50代の全身不調に効く「簡単背中ほぐし」

「背中をほぐす」というと、あまりイメージがわきにくいかもしれませんが、実はメリットがたくさん！　特にストレスを抱えやすい人や疲れが取れにくい人にこそ試してもらいたい、簡単ストレッチをご紹介します。

ガチガチの背中・肩甲骨まわりが寝つきを悪くする？寝る前に疲れた筋肉をゆるめる3分ストレッチ

寝る前になると、背中の重だるさや張りが気になりませんか？その疲れは、一日中重力に逆らい体を支え続けた、上半身の疲れが原因かもしれません。そこで今回は、ベッドの中で固まった筋肉を優しくほぐし、気持ちよく眠りにつくためのストレッチをご紹介します。

【疲れをザザッと流す】「肩甲骨まわり」の2STEPストレッチ。長時間スマホを使う人は試してみて！

「寝ても疲れが取れない」「ダルさが続いている」――。もしかしたらその疲れ・ダルさ、スマートフォンを使っている時の前かがみの姿勢のせいで、「肩甲骨まわり」の筋肉が凝り固まっていることが原因かも…。そこで今回は、疲労をケアする「肩甲骨まわり」のストレッチのやり方をご紹介！ 長時間スマートフォンを使う人は、チェックしてみてくださいね。