プチ不調は腸の動きが悪いせい？＜たった5ポーズでOK＞体調がみるみる整う「腸活ヨガポーズ」

40代になると「お腹が張りやすい」「朝スッキリしない」「胃腸が重い」そんな小さな不調が増えてきます。腸は自律神経や心のバランスとも深くつながっている臓器。だからこそ日々の生活習慣が大切になってきます。今回は、腸の働きが乱れる理由と、おすすめのヨガをご紹介します。

お腹の内側と外側からお腹痩せ！腸活しながら腹筋を鍛える【寝たまま1分】ぽっこりお腹解消ヨガエクサ

最近運動する機会が減ってお腹がぽっこり。ついだらだら食べ過ぎていつもお腹がパンパン…。おまけに便秘がち…。今回はそんなあなたにおすすめのお腹痩せエクササイズをご紹介します。寝たままたった１分でOK！腸活しながら腹筋を鍛えられ、ぽっこりお腹解消を目指せますよ！

【出す腸活】もむだけで腸内環境が変わる？〈夕方のガス溜まりが気になる人必見〉簡単腸マッサージ3選

夕方になるとお腹にガスがたまるのが気になるという方必見！腸マッサージで腸内環境を整え、夕方から夜にかけてのガス腹から解放されましょう！

【たったこれだけ！40秒で幸せホルモン倍増！】 心が穏やかに毎日がハッピーになる「腸活ヨガ」

幸せホルモンの一つ、「セロトニン」が増えると体と心に良いことがたくさん起きるのです！幸せホルモン「セロトニン」を増やす腸活ヨガをご紹介します。

腸内環境が整うと「幸せホルモン」が出る【翌朝お通じスッキリ】お腹をひねるだけのかんたん腸活ヨガ

便秘がちで毎日気分憂鬱。そんな人にオススメの、お通じスッキリかんたん腸活ヨガをご紹介します。