夜に飲むだけで腸が変わる！寝る前に選びたいお茶とは？【管理栄養士が解説】

腸内環境を整えたいと思っていても、習慣化するのが難しいと感じる方は多いです。特に、夜のゆったりできる時間に腸活ができたら嬉しいですよね。そんなときに取り入れやすいのが「ごぼう茶」です。ノンカフェインな上に食物繊維を含むため、無理なく腸内環境を整えるサポートが期待できます。 今回は、なぜ夜にごぼう茶を飲むと腸が整いやすいのかを解説しながら、続けやすい取り入れ方をご紹介します。ぜひ参考に最後まで読んでみてください。

「気にせず毎日飲んでたわ…」烏龍茶を飲まない方がいい人の特徴｜管理栄養士が解説

香ばしい香りと、ほどよい渋みが魅力の烏龍茶。 実はこの烏龍茶は、抗酸化作用のあるポリフェノールを豊富に含んでおり、さまざまな健康効果が期待できるお茶なんです。ただし、体質や体調によっては、飲みすぎることで思わぬ不調が出ることも。 この記事では、烏龍茶に期待できる効果や飲むことを控えたほうがいい人の特徴について解説します。

「無意識に飲んでたわ…」紅茶を飲まない方がいい人の特徴｜管理栄養士が解説

家で一息つきたいときやカフェでお茶をするときに、紅茶を飲む人も多いと思います。茶葉の種類も多く、世界中の多くの人に愛されている紅茶ですが、実は紅茶を飲まない方がいい人もいるのをご存じでしたか？今回は、紅茶を飲まない方がいい人の特徴について解説します。

【お茶か？コーヒーか？】その選択が高齢女性の骨粗しょう症リスクを左右する!?研究が示唆

高齢女性において、お茶を飲む習慣と骨の強さに関連性が見られた。

医師が「朝一番には絶対飲まない」と決めている意外な飲み物は？

「朝はとりあえず一杯の水」「スムージーでビタミン補給しています」―外来でよく聞くフレーズです。どちらも“いかにも健康的”。否定すると驚かれます。でも私は、朝一番にはあえて飲みません。その理由を、少し具体的な事例も交えながらお話しします。